[实用新型]单人武术弹腿教学训练靶

说明书

本实用新型提供了一种单人武术弹腿教学训练靶，包括：固定体，为整体对称的球形结构，在其内嵌正四面体的四个顶点处分别设置垂直于中心的安装孔；靶杆，包括四根形状一致的柱状体，一端为活动固定在安装孔中的安装端，另一端为柔性材料制成的击打端；安装后，任意三根靶杆形成的支撑面将固定体支撑在空中，剩下一根靶杆作为弹踢对象垂直立于固定体上。本实用新型采用柔性材料制作整个训练靶，可以避免练习者受伤，同时训练靶能够随踢力方向进行翻转，且翻转后的训练靶始终有一根靶杆处于可弹踢的位置，既能够随时移动又能够保持固定摆放姿态，使弹腿的击打动作与实战步法结合，在增加侧弹腿肌肉力量的同时，可以增加踝关节韧带的强度。

技术领域

本实用新型涉及体育训练领域，特别涉及武术项目中用于实现单人弹腿训练的前、侧弹踢器具。

背景技术

在武术锻炼项目中，有一项侧弹腿和前弹踢训练，其需要一个陪练两手分别持一块平面靶，供侧弹腿训练的人用脚底或脚背正面去弹踢平面靶，陪练手上的平面靶在弹踢过程中，需要从接触时的静止状态变化到随踢力方向移动的状态。

该训练方式需要始终有一个陪练或者悬吊的沙包作为练习条件，否则无法训练。如果将平面靶和沙包采用固定结构，则练习者会缺乏距离和方位上变化的灵动性，而且这样的练习与实战差别较大，还容易对练习者造成膝关节的劳损和肌肉不能充分伸展的缺点；另外，原地练习也缺少与移动步法的结合锻炼，练习效果较差。

此外，平面靶对执靶者要求较高，如：需要根据练习者的弹踢方向调整平面靶，并在接触的过程中保持稳定，这对于未培训过的人非常不适用。

目前各大中小学校和社会武术培训机构都有开展武术课程和训练内容，在练习弹踢时，多是由两个学生组对练习，一个执靶一个练习(踢靶)，由于未经过专业培训，执靶人专业基础、身体素质和心理素质会影响平面靶的位置和运动过程，最终降低侧弹腿的训练效果，甚至可能导致双方受伤。

此外，现有的执靶练习也好，悬吊练习也好，都是枯燥的重复动作练习过程，缺乏趣味性，很容易使一些初学者失去持续练习的兴趣。

实用新型内容

本实用新型的目的是要提供一种适合单人练习且具备趣味性的武术弹腿教学训练靶。

特别地，本实用新型提供一种单人武术弹腿教学训练靶，包括：

固定体，为整体对称的球形结构，在其内嵌正四面体的四个顶点处分别设置垂直于中心的安装孔；

靶杆，包括四根形状一致的柱状体，一端为活动固定在安装孔中的安装端，另一端为柔性材料制成的击打端；

安装后，任意三根靶杆形成的支撑面将固定体支撑在空中，剩下一根靶杆作为弹踢对象垂直立于固定体上。

在本实用新型的一个实施方式中，所述靶杆的安装端上沿轴向间隔设置有固定孔，所述固定体上各安装孔的一侧为由所述固定体的表面凹进内部形成的开口侧，在开口侧上设置有阻挡插入后安装端径向偏移的阻挡板，在阻挡板上设置有弹性插入所述安装孔内的插销。

在本实用新型的一个实施方式中，所述固定体形状为圆形或棱面体，所述靶杆的击打端从上至下依次设置成模拟人体头部的圆柱形、模拟人体躯干的多面形和模拟人体腿部的圆柱形。

在本实用新型的一个实施方式中，所述固定体为金属制成的空心壳体或由高强度塑料制成的实心体，所述靶杆的柔性材料为橡胶。

在本实用新型的一个实施方式中，所述固定体内部设置有带活动开合门的配重室，配重室用于根据练习者的击打力要求放置相应重量的配重块，配重块为金属块、沙袋或水袋。

在本实用新型的一个实施方式中，所述固定体及所述靶杆安装后的高度为练习者身高的2/3，重量为练习者重的1/3～1/5。