[发明专利]基于运动心率和跑步机的心肺耐力测试方法

摘要

本发明公开了一种基于运动心率和跑步机的心肺耐力测试方法，通过多阶段运动强度下实测运动心率，拟合出运动心率与运动强度的评估模型，从而准确计算出最大心率下所对应的运动强度；测试过程简单、方便和安全，可更有效地发挥运动器材的使用价值，适合于各年龄阶层的大众运动健身领域。本发明对于受试者运动强度的计算，有助于受试者实时准确地了解自身心肺耐力状况，同时可作为制定针对性健身方案和评估训练健身效果的科学参考依据。

主权项

基于运动心率和跑步机的心肺耐力测试方法，其特征在于：包括以下步骤：（1）根据受试者的基本信息，初步预测其最大运动强度，并根据此运动强度，设定受试者的三个阶段运动强度，阶段运动强度依次递增；（2）受试者在设定的阶段运动强度下进行运动，记录受试者在运动过程中的实时心率，计算受试者的阶段运动心率；（3）利用三个阶段运动强度和阶段运动心率，拟合运动心率与运动强度间的二次多项式评估模型或者线性评估模型；（4）根据受试者的年龄，计算其最大心率，将所预测的最大运动心率代入步骤（3）所拟合的评估模型，计算出最大心率下的运动强度，以此运动强度作为受试者的心肺耐力评估指标；所述的受试者基本信息包括年龄、性别、身高和体重；三个阶段运动强度分别为步骤（1）所预测运动强度的50%、70%和85%；受试者采用跑步机上间歇性递增负荷的运动方式来完成所述的运动强度；阶段运动强度通过代谢当量METs来表示；阶段运动心率为受试者在设定的阶段运动强度下，持续运动一定时间后，最后20‑30秒内的平均运动心率；计算最大运动心率的公式为：最大运动心率= 208 – 0.7*年龄。