[发明专利]一种低强度阻抗运动的评价指导方法和装置

摘要

本发明公开了一种低强度阻抗运动的评价指导方法和装置。该方法和装置通过对低强度阻抗运动过程中，利用心率之于运动强度的正比关系，对被测人进行低强度阻抗运动时心率数据综合统计分析，通过个人感觉评价和综合测算评价的比较，测算出基础阻抗运动心率和相应的最佳阻抗运动心率，并据此结合运动心率测算出阻抗运动评价指导值，从而为被测人进行低强度阻抗运动提供客观评价指导。

主权项

1.一种低强度阻抗运动的评价指导方法，其特征在于，该方法包括以下步骤：S1：获取被测人的基本信息，并根据所述基本信息计算基础最佳有氧心率bMaxHr＝(220+Ms‑Ca×HA)×Ch；其中，Ca为预先设定的系数，取值0.62～0.72；HA为心脏年龄；Ms为性别加成参数，当被测人为女性时，Ms取值4～10；Ch为预先设定的系数，取值0.5～0.8；所述基本信息至少包括：性别、年龄和静息心率sHr；S2：当被测人进行低强度阻抗运动时佩戴心率传感器，通过心率传感器获取被测人进行低强度阻抗运动时的心率数据；低强度阻抗运动结束后，并获取被测人的感觉评价，将感觉评价转换成感觉评价值fEv；所述感觉评价值fEv按如下方法进行转换：当被测人感觉轻松，fEv＝11；当被测人感觉略累，fEv＝13；当被测人感觉累，fEv＝15；当被测人感觉很累，fEv＝17；当被测人感觉极累，fEv＝19；S3：对所述心率数据进行分析，统计即时心率大于第一目标心率的的片段的总时间Ta和平均心率Hra，以及即时心率效率第一目标心率的片段的总时间Te和平均心率Hre；其中，所述第一目标心率为sHr+(bMaxHr‑sHr)×Ra；Ra为预先设定的参数；Ra取值0.18～0.30；S4：计算测算评价值tEv＝15×Hra÷((Hre+sHr)÷2+bMaxHr×As)，并使得测算评价值tEv落于11～19之间；其中As为与动作相匹配的动作强度系数；S5：计算校正最佳有氧心率其中Ct为根据所确定的参数；S6：计算阻抗运动基础心率bHr和最佳阻抗运动心率aHr；bHr＝(Hre+sHr)÷2；aHr＝bHr+mMaxHr×As；S7：计算运动评价指导值并将运动评价指导值Asv限定在0～100之间。