[实用新型]推铅球训练器

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种铅球教学与训练器材，特别涉及一种推铅球训练器。

背景技术

铅球是一种传统的田径体育项目，它不但要求运动员本身具有身材高、力量大、爆发力强的良好身体素质，同时还要求其具备相当过硬的技术素养。铅球技术动作的日臻完善并不是一蹴而就的，需要循序渐进、一步一个脚印地经过长时间的科学训练得来的，有时甚至还需要十余年的时间。作为一个初学推铅球的人来说，基础动作和基本技术的掌握是非常关键的，是以后潜能的发挥和成绩提高的基石。

就当前学校体育教学和普体训练的情况分析，初学者训练学习的时间相当短，甚至在不到一年内就达到一定要求或在十几学时内掌握一定技术，这就要求在教授动作的过程中，必须辅助行之有效的训练方法和手段，才能达到预期效果。发明人通过十几年的带普体高考和工作实践，及不断的探索研究，终于研制出一种简单、实用、低廉的推铅球训练器。

发明内容

本实用新型针对现有铅球训练中对技巧的训练及掌握比较困难的问题，提供了一种结构简单、可规范训练者推铅球技巧的推铅球训练器。

为达上述目的，本实用新型采用了以下技术方案：

一种推铅球训练器，由固定杆、支架、销子、套管和移动杆组成；固定杆下端固定在地面上；支架自固定杆上部插入固定杆内；销子顺序插入固定杆和支架上的销孔，将支架与固定杆固定在一起；套管固定在支架上，与支架间呈38°-42°角，套管内设有凸块；移动杆纵向设有可卡扣在凸块上的长形通槽，移动杆套设于套管内并可沿套管呈直线移动，移动杆上端封头直径大于套管直径，下端固定一握柄。

本实用新型还可以采用以下的技术方案进一步实现：

所述推铅球训练器，其中，所述移动杆上端封头上及套管上部均固定设有5-6个沿圆周方向均匀分布的环件，移动杆上端封头上环件通过弹性件与套管上部环件连接在一起。所述弹性件为弹簧、橡皮筋或橡皮条。

所述推铅球训练器，其中，所述固定杆上沿垂直方向均匀分布有3-4个销孔，销孔间距为100-150mm。

所述推铅球训练器，其中，所述支架与套管之间固定有加固杆。

所述推铅球训练器，其中，所述支架及移动杆长度均为2m，所述固定杆长度为1.5m，地上部分为1m，所述套管长度为0.7m，支架焊接在套管上部1/3处。

本实用新型的推铅球训练器，在使用时，把训练器调至合适高度，队员两脚前后开立略比肩宽，脚尖皆朝斜前方，上体后倒重心落在右腿上，左臂微收，适度紧张，伸向投掷方向，右臂后撤，低于左肩，肩髋扭紧，而后进行蹬腿送髋，挺胸和转肩，伸臂推动手柄至身体、肩、臂充分伸展，而后不要松手，迎至初始状态，如此反复练习。初学者可从正面推过渡到正面转体然后再到侧面推，循序渐进，并根据队员的实际情况适当增减弹簧的条数。从而队员可以掌握正确的推铅球出手手型、出手角度、增强上肢力量，并能同时体会推铅球时的身体各部位的动作感觉，从而达到对铅球发力顺序的感性、理性的有机统一。

1、发力时先登右腿，力量由下而上传。

2、反弓时拉开胸和肩，感到胸大肌被拉长。

3、在右臂推时，右腿蹬伸，左侧制动，使右侧动作有明显的对抗感。

一般练习者推10次为一组，接掷4公斤以下重量的铅球3-5次，每课时练习10组，在重复练习的过程中，既增强了力量、掌握了推铅球的出手手型，又掌握了推铅球的用力顺序和出手角度。在初学阶段和冬训期间使用此推铅球训练器进行推铅球训练，每周1-2个学时，4-5个间歇训练期便能取得很好效果。

本实用新型的推铅球训练器价格低廉，简单实用，便于操作，能使队员较快地掌握推铅球的发力顺序、出手手型、出手角度。优于让队员推静而不动的物体，同时，亦可根据队员的实际情况，先做正面推，再做正面转体推，然后再做侧面推，队员的力量也得到较大幅度的提高，可更好的体会铅球运动的路线、方向、幅度，从而收到良好的效果。

附图说明

图1为本实用新型推铅球训练器的结构示意图；

图2为本实用新型推铅球训练器的剖面结构示意图(未加弹性件)。

图中：1、固定杆，11.销孔；2、支架，21.销孔；3、销子；4、套管，41.环件，42.凸块；5、移动杆，51.上封头，52握柄，53.环件，54.长形通槽；6、弹性件；7、加固杆。

具体实施方式

下面结合附图1-2详细说明本实用新型。