[发明专利]一种七日减肥方法

说明书

技术领域

本发明涉及减肥技术领域，具体涉及一种通过定时定量食用特定的食物来减肥的方法。

背景技术

目前比较常用的减肥方法包括：药物减肥、减肥茶和节食，但是这些减肥方法都是不健康的，减肥药是通过阻断膳食脂肪被人体吸收达到减重的目的，不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪(油)性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁除此外它还具有附作用；减肥茶是利用茶叶祛脂化腻的功效配合大黄、芒硝和蕃泻叶等中草药的清泻型减肥产品；节食是通过减少正常的进食来阻止人体吸收过量的热量来达到减重目的。但是也都会产生不良反应：如出现血糖低、头晕、营养不良等。另外还有比较提倡的运动减肥法，通过运动消耗掉多余的脂肪，是健康的减肥方法，但是需要持之以恒，并且停止运动一段时间后容易恢复原状。

人们都知道当进食的食物的卡路里超过所需卡路里时，多余的卡路里便转为脂肪，肥胖因而产生，要减肥或避免肥胖除了减少卡路里摄入还须提升新陈代谢增加卡路里的消耗。

发明内容

本发明要解决的技术问题是提供一种效果好、不会复发、不以损伤身体为代价的七日减肥方法。

为解决上述技术问题，本发明采用如下技术方案：一种七日减肥方法，其特征在于：包括以下步骤：

a)、餐包包括早、中、晚三餐，总共包含七天的食量，每一天总的热量为1000-1160卡，餐包采用具有良好密封性和保鲜性的软性罐头包装；

b)、根据一日三餐食用减重餐包，食用时取出餐包内相应的食物，把食物放入碗中用微波炉或用热水隔水加热即可食用。

c)、连续食用七天，每天按时食用对应餐物包的食品；

d)、每天做一定量我们建议的运动以帮助消耗剩余的热量。

所述餐包的早餐为七种不同口味的麦片，中餐包括一包富含丰富的维生素且低脂的五谷饭和一包调理包，晚餐包括晚正餐和夜宵，晚正餐为一包富含丰富的维生素且低脂的五谷饭和一包调理包，夜宵为具有两种美味的蔬菜汤的汤包。

进一步地，还包括有一份运动记录表，记录下每天所消耗的自身的热量，以提高减重的信心。

进一步地，还包括有一份体重记录表，记录下每天的体重变化，以跟踪评估减重效果。

本发明根据从食物中减少身体吸收过量的热量，并设计制作特殊的七日减重餐包，餐包都是足够一个人正常的用餐量，只需持之以恒食用餐包就可以把以前暴食撑大的胃慢慢缩回到正常大小，如此更有效可以控制减肥者以后的用餐份量；每天定时定量地食用餐包内每餐的食物，持续七日，即可让减肥者在体重减少时而不损害健康，在享受美食中减下多余的脂肪，并且能够防止体重反弹。

具体实施方式

下面结合具体实施方式做进一步说明：

实施例1，所述七日减肥方法，包括以下步骤：

a)、餐包包括早、中、晚三餐，总共包含七天的食量，每一天总的热量为1000卡，餐包采用具有良好密封性和保鲜性的软性罐头包装；

b)、根据一日三餐食用减重餐包，食用时取出餐包内相应的食物，把食物放入碗中用微波炉或用热水隔水加热即可食用。

c)、连续食用七天，每天按时食用对应餐物包的食品；

d)、每天做一定量我们建议的运动以帮助消耗剩余的热量。

其中，餐包的早餐为七种不同口味的麦片，每天可换一种口味，中餐包括一包富含丰富的维生素且低脂的五谷饭和一包调理包，晚餐包括晚正餐和夜宵，餐正餐为一包富含丰富的维生素且低脂的五谷饭和一包调理包，夜宵为具有两种美味的蔬菜汤的汤包。

并且，还包括有一份体重记录表，记录下每天的体重变化，以跟踪评估减肥效果，也能够更好地做自我约束。

实施例2，所述七日减肥方法，和实施例1的不同之处在于：步骤a)三餐餐包总的热量为1100卡。

实施例3，所述七日减肥方法，和实施例1的不同之处在于：步骤a)三餐餐包总的热量为1160卡。