[发明专利]盘氏戒烟法

说明书

技术领域：

所有吸烟人群中的希望戒烟者及所有受所谓二手烟毒害且希望开展社会化戒烟行动，减少以至杜绝吸烟这种害己害人行为的人群。

背景技术：

目前国内外存在的各类戒烟方法，虽然形式多样，但都不同程度存在不足之处。其主要表现为：

(1)戒烟效果不佳，容易反复。

(2)戒烟方法比较繁琐。

(3)戒烟者一般要付出高额的经济代价。

此外还存在某些用虚假宣传手段期骗戒烟者的问题。综上原因，在客观上造成了许多戒烟者由于戒烟失败而丧失信心的问题。从而使戒烟成为人们普遍关心但又苦于找不到行之有效的方法途径的社会问题。

发明内容：

以烟戒烟，以下是盘氏戒烟法的具体内容：

第一步：制作特殊的戒烟工具：

找一根质次价低的香烟，最好是自己平时不爱抽的香烟，用三层铝铂包严实，千万不要放在其他有异味的东西旁边，最好放在通风且不被阳光直射的地方。其目的是让其彻底干燥且不沾上异味。这支烟一般要放上三，四个月左右。制作完成后待用。

第二步；千方百计不抽烟一周以上，且时间越长越好。

这一步的关键就是要解决一个毅力问题，也就是说一定要有戒烟的决心。否则就不可能取得预期的效果，而且还极有可能半途而废。经验表明，此法的前提条件一定要坚持一个较长的时间不抽烟阶段。不抽烟的时间越长，戒烟的效果就会越好。如果只能坚持一，二天；二，三天不抽烟，那么可以肯定的是，戒烟只能半途而废。

第三步：反复吸不点着的储备备烟，制造抽烟的逆反心理。

在戒烟者真正做到坚持一周以上不抽烟的情况下，这时本人正值十分迫切的吸烟的心态之中。这样，当他拿过那根制作备用的香烟不需点着就大口大口地吸吮时，那种恶臭，恶心。头痛的感觉就会油然然生。在一般情况下，这样做了之后至少会在三天内仍对这种不适的感觉记忆犹新。可以说，此时本人开始对吸烟没有什么好感了。如果有人在几天之后烟瘾又上来了，千万不要丧失信心。此时只要如法炮制再重复吸不点着的干烟，而且是越大口的吮吸效果越好。如果效果不明显可以重复多干吸几口，直到那种恶臭，恶心，头痛的感觉十分强烈为止。多数戒烟成功者的经验表明，经过使用上述方法之后，只要抓住要点持之以恒，贵在坚持，一般都会达到不再产生烟瘾再现的情况，也就是说戒烟已经初步成功了！

第四步：绝对不要给自己“重操旧业”重新抽烟找任何借口，否则一切努力都会付之东流以至迈上吸烟量猛增的新台阶。

当每个戒烟者通过上述方式终于放下了“烟枪”取得戒烟成功之后，他实际就像一位从来没有吸过烟的人一样，香烟对他已经没有什么吸引力了。但是，即使在这种情况下也应该提高警惕，千万不要好了伤疤忘了疼。这就是说千万不要给自己重吸香烟找任何的借口。这方面就用得上自律这个词了。所谓自律，在这里是指自己要十分珍惜这种来之不易的戒烟成效。千万要管住自己这张嘴！在这方面尤为重要的是不要找任何借口重拾吸烟的恶习，哪怕只是吸一次都不可以。有的已经戒了烟的人之所以“重操旧业”，多半是基于好面子而引发的。例如逢年过节，或者参加亲友举办的喜庆活动，在这种场合之中，老烟友们碰在一起，吸烟者总会出于礼貌给戒烟者敬烟。如果遭到已戒烟者的婉言拒绝，对方通常都会说什么：“吸一支没事的，高兴高兴嘛！”或者干脆会说什么：“你真不给面子”等等话语。在这样情况下，已戒烟的人就极有可能基于盛情难却，好面子而被拉下水。殊不知，尽管只吸一支烟的确暂时不会“旧病复发”，但是如果连续抽上几支烟就极有可能激发起旧有烟瘾。更令人担心的是，不仅会重新步入烟民的行列，而且更令人担忧的是，此后其吸烟的数量较比戒烟前会有大幅的增长，甚至极有可能翻番。所以戒烟成功者一定要下决心捍卫已经取得的成果，雷打不动。