[发明专利]一种后扒技术性力量训练装置及方法

说明书

技术领域

本发明属于运动训练器材领域，尤其涉及一种后扒技术性力量训练装置及方法。 

背景技术

随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现，短跑和跳跃运动员逐渐改变了以往传统的跑法。由于塑胶跑道的高弹性，现代短跑和跳跃技术已经不再强调后蹬，而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性。积极后扒可以在后蹬之前给身体向前的推动力，增强整体用力效果，从而加快短跑和起跳速度。 

目前，运动员后扒能力较差，训练方法多是采用：1)高抬腿跑，2)负重做高摆扒地的技术，3)原地扒地动作徒手练习，4)采用胶带抗阻后扒练习，5)跨步跳。但这些方法由于支点都在手上，或者没有支点，导致向后摆腿的负荷太小、脚没有强力扒击地感觉、腿后摆动作不充分或不符合后扒实际技术动作，对后扒力量的培养效果不理想。 

发明内容

本发明提供了一种后扒技术性力量训练装置，旨在解决目前运动员后扒能力较差，传统的训练方法由于支点都在手上，或者没有支点，导致负荷太小或不符合后扒实际技术动作，不能高度模拟实际动作，对后扒力量的培养效果不理想的问题。 

本发明的目的在于提供一种后扒技术性力量训练装置，该装置包括：阻力机构、模拟扒地平台、固定机构； 

所述阻力机构设置在所述模拟扒地平台的前上方，所述模拟扒地平台安装在所述固定机构的底座上。 

本发明的另一目的在于提供一种后扒技术性力量训练方法，该方法包括以下步骤： 

练习者双足站立在所述模拟扒地平台上，双手握住扶手，并所述弹性阻力带系在踝关节或膝关节处； 

练习者根据对负荷的要求调整对所述弹性阻力带进行调整； 

练习者腿部后登，体验右腿或左腿从屈膝前摆到加速后扒的爆发性动作。 

本实用新型提供的后扒技术性力量训练装置及方法，由阻力机构、模拟扒地平台、固定机构构成。后扒练习时，可折叠铁柱放倒，练习者的腿向下鞭打接触到模拟扒地平台时，圆柱状弹簧被压缩，踏板受到来自脚向下、向后的力，并向下转动，使练习者能完成完整后摆动作，防止脚受伤，充分体会到真正扒地的感觉。当可折叠铁柱撑起时，可作为站位平台，阻力机构达到了使练习者抗阻伸髋、伸膝、伸踝肌肉的目的，山羊角状顶髋器使练习者的髋部直接受力，支点合适，从而可以使训练负荷加到最大，克服了传统训练方法中负荷小、训练不具备针对性的缺陷，使练习者能够完成快速有力的爆发性扒地动作，真正模拟实际后扒技术，提高了训练质量，可使运动员在短跑和跳跃中取得更好的成绩。 

附图说明

图1是本发明实施例提供的后扒技术性力量训练装置结构示意图； 

图2是图1中的山羊角状顶髋器的左视图； 

图3是图1中的山羊角状顶髋器的正视图； 

图4是本发明实施例提供的后扒技术性力量训练方法的流程图。 

图中：1、阻力机构；11、挂钩；12、弹性阻力带；2、固定机构；21、底 座；22、空心方柱；23、山羊角状顶髋器；24、纵柱；25、扶手；26、插销；27、海绵套；3、模拟扒地平台；31、左脚站位平台；32、转轴；33、圆柱状弹簧；34、可折叠铁柱；35、右脚站位平台。 

具体实施方式

为了使本发明的目的、技术方案及优点更加清楚明白，以下结合附图及实施例，对本发明进行进一步的详细说明。应当理解，此处所描述的具体实施例仅仅用以解释本发明，并不用于限定发明。 

图1示出了本发明实施例提供的后扒技术性力量训练装置的结构。为了便于说明，仅示出了与本发明相关的部分。 

该装置包括：阻力机构1、模拟扒地平台3、固定机构2； 

阻力机构1设置在模拟扒地平台3的前上方，模拟扒地平台3安装在固定机构2的底座21上。 

在本发明实施例中，阻力机构1包括：挂钩11、弹性阻力带12； 

挂钩11固定弹性阻力带12的一端，弹性阻力带12的另一端系在练习者踝关节或膝关节处。 

在本发明实施例中，弹性阻力带12采用弹性胶带或阻力弹簧。 

在本发明实施例中，固定机构2包括：底座21、空心方柱22、山羊角状顶髋器23、纵柱24、扶手25； 

山羊角状顶髋器23的下端固定在空心方柱22的一端，空心方柱22的另一端固定在底座21的中间部位，底座21的前端设置有两个纵柱24，纵柱24上端安装有扶手25。 

在本发明实施例中，空心方柱22与山羊角状顶髋器23相固定的一端设置 有插销26。