[实用新型]竞技体操低单杠长振屈伸训练装置

说明书

技术领域

本实用新型涉及一种体操训练装置。

背景技术

竞技体操长振屈伸动作是长振屈伸上动作的重要组成部分。正确的长振屈伸动作不但可以给长振屈伸上动作的完成提供充分的动力，也可以让该动作流畅、美观。在现实的训练和教学中，初学者往往由于身体的控制力差，对空间的感觉不好，在送腿的过程中肌肉过度紧张，而造成肩关节不能充分打开，送腿距离过短，动作幅度过小，未能到达指定的动作要求位置。造成后续动作动力不足，动作的衔接出现脱节现象，严重的影响了动作的美观程度。

实用新型内容

本实用新型的目的是提供提供一种竞技体操低单杠长振屈伸训练装置，以解决该动作初学者训练时，往往出现的肩关节不能充分打开，送腿距离过短，动作幅度过小问题。

本实用新型为解决上述技术问题采取的技术方案是：所述装置包括底座、弹簧和球体，底座的上端面与弹簧的一端固接且二者垂直设置，弹簧的另一端上固装有球体，球体的直径是弹簧外径的1.5倍。

本实用新型具有以下有益效果：本实用新型的训练装置能够增强练习者的目标性，能够让练习中的学生了解本次动作完成的目标所在，并积极努力尝试在完成动作的过程中去接近既定目标乃至完成既定目标。目标的设定可以根据练习者的水平和现状，采用逐步增加距离提高难度的方式，使练习者在练习的过程中体会动作的要领和身体拉伸的感觉，并通过完成既定定目标培养信心，最终完成动作。

附图说明

图1是本实用新型的立体结构示意图，图2是本实用新型使用过程示意图。

具体实施方式

具体实施方式一：结合图1说明本实施方式，本实施方式的装置包括底座1、弹簧2和球体3，底座1的上端面与弹簧2的一端固接且二者垂直设置，弹簧2的另一端上固装有球体3，球体3的直径是弹簧2外径的1.5倍。

具体实施方式二：结合图1说明本实施方式，本实施方式的装置还包括吸盘4，底座1的下端面上装有吸盘4，此结构方便将本装置安放在练习者正确完成屈伸动作最远端位置处，便于安装拆卸及位置调整，极大地方便了训练者的使用。其它实施方式与具体实施方式一相同。

工作过程：底座1通过吸盘4固定在体操垫上，且位于正确完成屈伸动作最远端位置处。使用过程：如图2所示，训练者双手握住单杠，屈膝用力后蹬体操垫，双腿离开体操垫并用力向前探出，尽可能使身体拉直，手臂、躯干、双腿呈一条直线。初学者在训练该动作时，往往出现肩关节不能充分打开，送腿距离过短，动作幅度过小等问题。并且在这个过程中，练习者由于空间感觉不好，并不能充分的认识到这个问题。在这种情况下，我们可以根据训练者的具体情况并借助该装置，为训练者设定适合训练者现阶段练习的目标距离，使训练者明确脚尖与目标的距离并在练习动作时，脚尖触碰到球体3，使球体3发生震动，即为合格。通过该练习方式可以培养练习者的空间感觉和自信并循序渐进的增加该装置与练习者的距离，最终使练习者正确掌握长振屈伸动作的要领。