[发明专利]网球训练架及训练法

说明书

技术领域：运动训练法及训练器材

背景技术：

网球一直被认为是一种比较难以入门的运动，原因在于：

传统的喂球式网球正反手训练方法存在三大误区：

A是希望通过规范动作定型来让初学者学会网球。网球是一种类似于舞蹈的有节奏运动，而传统训练法只能让学习者掌握规范动作，却无法让他们体会网球运动的节奏。初学者往往在教练喂球时能够很好的完成规范动作，但是在实际对打中则完全不能实现。传统喂球法无法教会学员体会到击球的节奏，只是通过反复重复让学员自己体会，所以学习进度慢，学不学的会全靠运气。

B是传统教学方法对于挥拍动作只能交给初学者皮毛，却不能深入体会动作发生的原理。网球运动要求身体带动手臂发力，这里面手臂的力量是辅助和次要的，但是初学者在学习过程中，很难控制，基本会以手臂发力为主，而很多达到一定水平的球员仍然存在手臂发力过度的问题，这也是网球肘的最主要成因。传统训练法无法教会学员用身体打球，只是通过反复重复让学员自己体会，所以学习进度慢，学不学的会全靠运气。

C传统教学法无法教给学生如何控制球的方向和力度，其实方向力度是实现对打的前提，如果无法控制方向和力度，就谈不上对打，而无法实现对打，也就无法体会“节奏”，传统方法是通过不断喂球重复，让学员自己体会和控制球的方向和力度，所以学习进度慢，学不学的会全靠运气。

近年来，流传一种“一小时学会打网球”法，其原理是通过颠球来逐步增大距离，增大挥拍幅度来快速实现对打，而让初学者学会网球。这种方法可以迅速让初学者掌握网球的节奏，但是同样存在很大问题，就是无法规范学员的动作，同时仍然无法解决打网球最根本的发力问题，就是如何让身体发力而不是手臂。所以通过这种方法“学会”网球的，往往动作上千奇百怪。

同时，CN101979113A和Cn101284176A两种专利所提供的解决方案是基于传统的喂球式教学法的基础上，虽然一定程度上解决动作规范和发力问题，但是无法解决对打中的节奏问题，仍然无法提供新手学会正反手击球的全套解决方案。同时它们外形相对庞大，不便携，而且训练法单一不够灵活，限制了这些训练器材的实际用途。

发明内容：

本发明基于“一小时学会打网球”法的基础上，解决了它无法规范动作和正确发力原理的难题，使得网球真正成为一种普通人可以迅速学会的运动。

本发明由网球训练架和训练法组成，训练法围绕训练架展开。

本训练架包括腰带，固定在腰带上的金属托盘，垂直固定在金属托盘上的可伸缩旋转的支架，支架远离腰部的另一端具有平面调节功能的带有齿轮咬合的拍柄固定器构成。固定拍柄的支架由魔术贴缠绕拍柄与网球拍连成一体。另一端由腰带紧紧缠绕在腰部，形成一个腰部伸出的支架，使身体与球拍成为一个整体。(图1)

使用者的手臂自然与拍柄相连，连接杆的长短和方向、角度可以通过连接杆的伸缩旋转和固定拍柄支架的旋转来实现。(图2)

由于训练器限制了手臂力量的运用，使得教练员无需多言就解决了网球教学中的最大难题，如何让学员少用或不用手臂发力完成击球，同时训练器的角度长度固定，又自然限制了击球角度的改变，同时在不自觉中训练了练习者的步伐。

而训练器无法完成的随挥动作，会在拆掉训练器的时候自然发生。因为，随挥是一系列身体发力击球的自然结果。

本网球训练器和训练方法，可以在自然状态下让训练者学会网球，有效的规避了其他教学方法带来的问题。同时，本训练法和训练器还对于现有球员纠正错误动作，治疗网球肘有一定作用。

具体实施方式：

正手练习(以主力手为右手为例，左手选手只需做出相应调整即可)。

训练器按照(图3)方式固定身体与球拍，手臂伸展以大臂自然下垂，小臂平伸的长度调节连接杆长度，拍头延小臂自然方向伸出固定在拍柄链接件上面，训练器各个部分锁死，确保各部分不能单独自由活动。

训练者通过训练架进行落地颠球练习，就是网球弹地一次，再弹球拍一次，交替进行，直到熟练掌握可以自如控制球的高低，连续次数达到20次以上。

由于训练者的身体与球拍通过训练器练成一体，训练者无法通过大臂、小臂和手腕来击打网球，从而避开了网球手臂发力的最大误区，而必须通过身体的下蹲站立来完成颠球。

同时，由于无法用手臂和手腕击球，而使得训练者的手臂无法改变击球的方向，所以颠球只能是原地直上直下进行，从而避开了网球的另一个重大的击球误区——控制方向。