[发明专利]快速减肥美容粥的配制方法

说明书

技术领域：这涉及一种粥的配制方法，尤其是一种快速减肥美容粥的配制方法。

背景技术：肥胖的主要原因是摄入太多的碳水化合物，如淀粉和脂肪。供给身体的热量大于消耗的热量，这些人又不喜欢运动，大多数为上班族，多余的能量就能以脂肪的形式堆集于人体的腹部和身体的其他部位。由于身体内的脂肪增多，压迫血管，血管的口径就会变小，造成身体各部分供血不足，从而引起心脑血管疾病和脂肪肝，严重的影响人体的健康。要想身体健康远离疾病，就必须要减肥。要降低体重，就必须要节食。节食就是不要吃饱，只吃七分饱就行了。但要求营养平衡，不损害身体健康，并且能让减肥人乐于接受。过度节食是对身体有害的。

发明内容：本发明提供了一种快速减肥美容粥的配制方法。就是利用数种粮食，数种药食同源的食物，数种有减肥健体作用的及美容作用的中草药，经过配方熬制成减肥美容粥。服食这种减肥粥后，每月体重可以减轻6-7斤。皮肤会变得白净，并且白里透红，人也变得年轻漂亮了许多。

具体实施方式：快速减肥美容粥的配方是：

鸡蛋一个约40克，大米20克，小米40克，黑豆20克，燕麦20克，红白莲花5克，玫瑰花5克，黑米10克，苡米10克，莲子10克，天门冬10克，麦冬10克，黄精10克，生地黄10克，淮山10克，玉竹10克，百合10克，枸杞10克，黄花菜10克，大枣10克，黑木耳5克，白木耳5克，党参5克，太子参5克，总量为300克。加水3-3斤半，熬成的粥分成三份，每餐吃一份即可。鸡蛋应在早餐食用。平均每餐食量为100克。该方使人体摄入的碳水化合物减少了许多，但营养物质更丰富全面。基本上能满足人体一天的热能的需要，你不必当心营养不良，如果觉得食物太少，人感到很饿，可以各增加5-10克小米和燕麦，如果觉得食物还太多，可以减少大米、小米和燕麦各5-10克。也可分为4餐食用。经过2-3个月减肥后，中餐应改为吃饭，长期三餐吃减肥粥，牙齿的咀嚼功能没有发挥作用，对身体是不利的，所以，2-3个月后，中餐应当改为吃饭。

熬粥时，黄精、生地、玉竹、天门冬、麦冬切成薄片、淮山弄碎。大枣去核，黄花菜和党参及太子参剪成1厘米长的段，黑、白木耳剪成碎片。两种具有美容作用的花，干的各用5克，生的为10克，如只能弄到一种花，重量加倍即可。

标准体重的正确计算方法：

身高(厘米)-105＝体重(公斤)

例如：某人身高165厘米，其体重的标准为：

165-105＝60(公斤)正负百分之十仍为正常体重。超过正常体重的百分之十以上为肥胖，这一群人为减肥对象。

称体重时应为空腹体重，比如早餐前或午餐前的体重，这个体重才是正常体重，不能吃饱后称重。