[发明专利]一种营养便当及其制作方法

说明书

技术领域    本发明涉及一种营养食品，尤其是涉及一种便当。

背景技术    

发明内容    本发明的目的是提供一种制作容易、营养成分充足以及便于携带的便当。

一种营养便当，其主要包括米饭100-150g,黄瓜50-100g，葱丝10-20g，鸡蛋70-90g，苹果50-100g，青菜50-100g，肉丝50-100g，调味酱20g。

其制作方法如下：

（1）准备一个多隔断的饭盒；

（2）将适量的米饭揉捏成扁扁的团子形，将饭团放入饭盒一个隔间；

（3）将适量黄瓜切成条状，将适量大葱切成丝状，将苹果切成小块状，分别放入饭盒的三个隔间；

（4）将鸡蛋打碎放入热水中煮熟成荷包蛋，将煮好的荷包蛋平铺在饭团上；

（5）分别将青菜和肉丝炒熟，分别放入饭盒的两个隔间；

（6）将调味酱放入干净的塑料袋中，放入饭盒内部；

（7）盖严饭盒的封盖。

与已有技术相比，本发明的有益效果为：制作容易、营养成分充足，可以全面的补充人们日常所需的能量和微量元素，便于携带，营养价值高。

具体实施方式    实施例1：一种营养便当，其主要包括米饭100g,黄瓜50g，葱丝10g，鸡蛋70g，苹果50g，青菜50g，肉丝50g，调味酱20g。

其制作方法如下：

（1）准备一个多隔断的饭盒；

（2）将100g米饭揉捏成扁扁的团子形，将饭团放入饭盒一个隔间；

（3）将50g黄瓜切成条状，将10g大葱切成丝状，将50g苹果切成小块状，分别放入饭盒的三个隔间；

（4）将70g鸡蛋打碎放入热水中煮熟成荷包蛋，将煮好的荷包蛋平铺在饭团上；

（5）分别将50g青菜和50g肉丝炒熟，分别放入饭盒的两个隔间；

（6）将20g调味酱放入干净的塑料袋中，放入饭盒内部；

（7）盖严饭盒的封盖。

实施例2：一种营养便当，其主要包括米饭150g,黄瓜100g，葱丝20g，鸡蛋90g，苹果100g，青菜100g，肉丝100g，调味酱20g。

其制作方法如下：

（1）准备一个多隔断的饭盒；

（2）将150g米饭揉捏成扁扁的团子形，将饭团放入饭盒一个隔间；

（3）将100g黄瓜切成条状，将20g大葱切成丝状，将100g苹果切成小块状，分别放入饭盒的三个隔间；

（4）将90g鸡蛋打碎放入热水中煮熟成荷包蛋，将煮好的荷包蛋平铺在饭团上；

（5）分别将100g青菜和100g肉丝炒熟，分别放入饭盒的两个隔间；

（6）将20g调味酱放入干净的塑料袋中，放入饭盒内部；

（7）盖严饭盒的封盖。