[发明专利]一种人体素质锻炼的技术方案

权利要求书

1.一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案是围绕人们的颈椎/脊椎/腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内和锻炼尾椎力量而开发出的技术方案和技术特征；其特征在于该技术方案的技术特征是人们在走路/跑步等等都可以锻炼尾椎肌肉的力量.在不改变现有学校的教学计划的基础上，充分利用音乐课和体育课的闲暇时间，音乐课注重张嘴练习和碰音的发音元素练习；体育课注重头/颈/肩/腰/臀部/膝盖/脚腕/大小腿等等肌肉的锻炼.把头/颈/肩/腰/臀部/膝盖/脚腕/大小腿等等肌肉锻炼成完整的运动链.老师教该技术方案，布置作业，每天把张嘴与数数/念英文字母和拉丁字母结合起来，每天统计的数量要增长和靠墙站时间要增加，定期检查，要帮学生分成课外活动小组，相互检查做好记录，课前报告自己的成绩，学生只要长期坚持做的这样作业，就能随时占据大脑记忆的脑细胞，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，使人们认真上课和工作，并能静心/静神/静气.慢慢对嘻笑打闹不感兴趣，学习成绩和工作能力将逐渐提高。

2.一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案所要解决的技术问题是用人们大脑记住自己的头/颈椎/脊椎/腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内时的各处肌肉所在位置和尾椎肌肉所在位置，其技术特征在于这些应在的位置的肌肉自己也产生记忆，在学习和工作中用这些产生记忆的肌肉的记忆填充大脑，随时占据大脑记忆的脑细胞的空间位置，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，使人们认真上课和工作，并能静心静神静气；其特征在于尾椎是多种语言的起始点，是 人们的命根，用一点一滴的时间都能锻炼尾椎的力量，减少颈椎/脊椎/腰椎和近视眼等等疾病的得病率的技术方案。 

3.一种人体素质锻炼的技术方案；其技术特征在于该技术方案是注重头 颈 肩 腰 臀部 膝盖 脚腕 大小腿等等肌肉的锻炼；是注重头 颈肩 腰 臀部 膝盖 脚腕 大小腿等等和尾根等肌肉锻炼成整体运动链的技术方案；其技术特征在于改变人们走路 跑步 骑自行车肌肉运动的技术方案；其技术特征在于人们把走路 跑步 骑自行车等等运动当成便捷交流的语言，有点时间就能锻炼头 颈 肩 腰 臀部 膝盖 脚腕 大小腿等等和尾根等肌肉的力量.用一点一滴的时间增强人们身体素质和学生的素质教育的技术方案。 

4.一种人体素质锻炼的技术方案；其技术特征在于提供音乐课注重张嘴练习技术方案；张嘴练习是为发音锻炼胸腔 口腔 颈部的肌肉而储备力量，每次张嘴要计数字，等下次超越这个数字；其技术特征在于上齿以上的肌肉向上拉伸，下齿以下的肌肉向下拉伸，头顶的肌肉向上顶.嘴张的越大上下齿之间的肌肉力量就大，充填占据大脑记忆细胞的力量也大的技术方案。 

5.一种人体素质锻炼的技术方案；其技术特征在于该技术方案是碰音的发音元素练习，注重练习不同音符元素的高 中 低音从腹腔 胸腔 气管碰到嗓子最亮点上发出的声音的技术方案；其特征在于教学生这样发音，教学生记住嗓子发出声音的最亮的点，练习发音就会振动胸腔/口腔/脑腔，学生就会有耳聪目明的感觉，听力和视觉提高了，学生上课的注意力也会集中的技术方案。 

6.一种人体素质锻炼的技术方案；其技术特征在于该技术方案是体育课注重站立练习，该技术方案在站立时，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖靠紧，胳膊平伸，靠着或者离开竖直面物体站着，每次要记时间，舌尖舔上齿银，慢慢吸取津液并咽下，或者脚跟交替抬起与放下；大脑`要记住头 颈椎 脊椎 腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内时的各处肌肉所在位置和尾椎肌肉所在位置，全身放松，用大脑支配头 颈椎 脊椎 腰椎各个部位肌肉收缩与伸展；要明确伸展是收缩的结果；收缩上颚的肌肉，产生头顶肌肉向上伸展这一结果；收缩颈部后面的肌肉，产生颈部前面的肌肉被拉伸这一结果；收缩肩膀后背的肌肉，产生前胸各个部位的肌肉被拉伸这一结果；收缩胳膊上面的肌肉，产生胳膊下面的肌肉被拉伸这一结果；等等......使得肚子横膈膜以下向下用力与脚腕以上向上用力产生对抗；横膈膜以上向上用力与肩膀向下用力产生对抗.等等......其特征在于用大脑记住头 颈/肩/腰/臀部/膝盖/脚腕/大小腿/尾椎等等各处肌肉的位置，头/的颈/肩/腰/臀部/膝盖/脚腕/大小腿和尾椎等等肌肉自己产生记忆，用这些肌肉的记忆充满大脑细胞，产生静心/静气/静神的意念，同时大脑得到休息的技术方案。