[发明专利]核心肌肉训练设备和方法

说明书

技术领域

本发明涉及锻炼和训练系统领域，特别是涉及一种用于核心肌肉训练的设备和方法，对于全身训练和全身运动改进是极为重要。

背景技术

“核心肌肉”是沿躯干(trunk)和主干(torso)的长度延伸以稳定化脊柱、骨盆和肩胛带的一组肌肉。所述肌肉形成在斜腹区域、下背部和臀肌区域。这些肌肉共同提供坚实基础以支撑适合的身体对准或姿势，能够实现极端的强力运动，有助于控制运动、能量传输、身体重量偏移和沿任意方向移动的能力。这样，增强所述核心的益处对于全身训练和身体运动改进而言是重要的，用于发展对日常生活和常规活动而言为基本的功能健身以及发展高水平的体育运动表现。

强度、动力、速度、快速性、敏捷性、和协同性对几乎所有体育运动和活动中的表现而言都是至关重要的，所有这些取决于身体的核心肌肉。身体核心肌肉连接上下身体的所有运动。极端情况下的强力高效运动需要力通过身体传输以实现最大的肢体加速。这种力的传输常常与上下身体连接得多好有关。因此，通过增强核心肌肉，形成坚实单元，能够发力并将力从腿通过躯干传输到臂。这些集成力的总和引发优化加速。这已知为运动联系或运动链原理。在一些主要体育运动中，这种力的传输特别至关重要，包括棒球、高尔夫、篮球、曲棍球、足球、和网球。

出于这些原因，这个身体的锻炼和训练已经集中于发展和保持强壮核心肌肉。这样的核心增强锻炼已被开发出来并基于实现核心肌肉功能的参与和活化。典型地，这样的锻炼是静态的并涉及诸多技术，包括扰动训练和神经肌肉促进，以活化和整合核心肌肉控制、运动、和稳定性。例如，阻力带、健身球和平衡板的使用已用于定向和隔离特定的核心肌肉组。

锻炼设备也已经被描述用于定向核心肌肉。例如，美国专利公开物No.2013/0095987描述一种锻炼设备，将强度训练和核心健身结合为一个锻炼模块。所述设备被描述为包含可压缩构件，可压缩构件由耐久性外壳与包含液态凝胶或气体的内部构成。包含液体或凝胶的可压缩构件可被改变以允许在执行锻炼时改变稳定水平。当所述设备在锻炼过程中使用时或者当可压缩构件由锻炼人员穿戴时，在基于阻力的锻炼(其需要锻炼人员使用核心肌肉保持平衡和正确形态)的执行过程中，可压缩构件导致物理不稳定。不过，所述设备集中于腹部、背部和臀部的肌肉，而不刺激旋转需求，由此忽视了核心的横腹斜肌的参与。相应地，所述设备未提供多方向的刺激，特别是沿旋转面的刺激。

美国专利No.7,833,140描述一种核心阻力设备，包括阻力绳，其例如紧固到用户手腕和大腿，以在用户身上的两个连接部之间提供线性阻力。当用户移动或旋转时，极端发生的运动将在相反极端上产生直接的力，这增加了所有固有核心肌肉的参与和收缩，从而使上、下极端在阻力下连接。用于稳定化相反肢体运动的受控阻力增强了核心肌肉中的肌肉参与，而且有助于保持重力平衡和稳态中心。虽然所述的阻力设备确实提供旋转面刺激，不过所述设备使用笨重而且不能容易地适用于动态功能运动或体育专门锻炼。

提供这些背景信息的目的在于，公开申请人所相信的可能与本发明相关的信息。这并不意味着承认或者认为：任何以上信息构成针对本发明的现有技术。

发明内容

在此所公开的是涉及核心肌肉训练设备和方法的示例性实施例。根据本公开内容的一个方面，描述一种核心肌肉训练设备，包括：

拟由用户穿戴的束具，所述束具适于围绕用户的腰腹部适合地紧固；和

成对的阻力引线，其包括第一端，所述成对的阻力引线的每个第一端能够在用户的腰腹部的相反侧附接到所述束具，所述阻力引线适于在第二端针对由用户所施加作用力而施行阻力；

其中，当通过所述阻力引线施加所述阻力时，刺激核心肌肉的参与和活化。

根据另一方面，描述一种核心肌肉训练设备，包括：

拟由用户穿戴的束具，所述束具适于围绕用户的腰腹部适合地紧固；

织带，其处于所述束具的外表面上，用于围绕用户腰腹部紧固所述束具；

至少一对连接器，其固紧到所述束具的外表面上的织带；和

成对的阻力引线，其包括第一端，所述成对的阻力引线的每个第一端能够附接到所述束具的外表面上的所述至少一对连接器，使得所述成对的阻力引线在用户的腰腹部的相反侧紧固到所述束具，所述阻力引线适于在第二端针对由用户所施加作用力而施行阻力；

其中，当通过所述阻力引线施加所述阻力时，刺激核心肌肉的参与和活化。

根据另一方面，描述一种核心肌肉训练系统，包括：

根据本公开内容中所述的实施例所述的设备；和