[发明专利]一种安全练习瑜伽头倒立姿势的头倒立器

说明书

本发明公开了一种安全练习瑜伽头倒立姿势的头倒立器，包括头部板体、身体部板体、纵向杆、横向杆以及横向杆上所铰接的两个可锁在一起的半环形弯曲杆；还包括连接于头部板体和纵向杆之间的电动推杆；头部板体上分别设有头部支撑区、左臂支撑区和右臂支撑区，左臂支撑区和右臂支撑区分别设有压力传感器和振动器；头部板体上还设有声音报警器和声音检测传感器，头部板体内设有电源模块和微处理器；微处理器还通过信号线连接有心率测量传感器、血压传感器以及控制开关；电源模块与电源开关电连接。本发明能够辅助初学者安全的练习瑜伽头倒立姿势，并且能够在练习过程中随时监测初学者的血压、心率等指标，如发生异常则及时帮助初学者恢复到初始姿势。

技术领域

本发明涉及健身器材领域，特别涉及一种安全练习瑜伽头倒立姿势的头倒立器。

背景技术

“头倒立姿势”被喻为瑜伽姿势之王，练习瑜伽头倒立姿势包括如下步骤/方法：

1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣(见图1a)，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个“三角形”，牢牢固定在地上。

2、将头置在三角形内。头顶中心位置着地(见图1b)，后脑贴着手心，眼睛能直线望向双脚后面的事物(过多看见自己的上半身，或过多看见地上，均表示不是把头顶中心放在地上)。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

3、将双脚完全蹬直，只以脚尖点地。双脚向自己的头部慢慢移近，直到躯干和腰相对于地面成垂直状态(见图1c)。

4、牢牢固定头部和手肘。收紧腹部肌肉，同时把臀部向后推。呼气，慢慢将双脚抬起直至大腿成水平状态，膝盖弯着，收紧大腿肌肉，双脚并拢(见图1d)。这时身体的所有重量应由三个部分用力支撑在地上：头顶中心的位置，以及双手肘(初学者应把20％身体重量放在头顶，80％身体重量放在手肘。日后慢慢增加至头顶及手肘各支撑身体重量的50％。先停留在这个动作最少20秒，保持自然呼吸，若能轻松完成，才继续进行以下步骤)。

5、吸气，慢慢蹬直双脚，脚趾往上抬。继续收紧腹部和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体都成一条垂直线。身体不要左右或前后倾斜。初学者保持这个姿势1分钟，然后慢慢增加至3至5分钟或以上。期间保持自然呼吸，脸部肌肉尽量放松，然后轻轻倒序回到步骤1。

头倒立姿势具有诸多益处：如将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞，令头脑清晰；活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，增加血液内的血红素，强化全身机能；增强记忆力及集中力；改善失眠及头痛；帮助消化，治疗便秘；身体倒转时心脏得以休息，减轻心悸情况；身体倒转过来可以防止内脏下垂；减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会；增强自信；强化手臂、肩膊、腹部及背部，对练习后仰式(Backbends)有帮助。因此很多人对它趋之若鹜，欲一试而后快；但更多人对它敬而远之，害怕跌下，就是怕伤了筋骨，尤其对于刚开始练瑜伽的新手来说，做该动作前一定要谨慎，尤其是需要科学的练习方法，否则很容易受伤，而对于患高血压、心脏病等患者应避免做头倒立式。

对于初学者在练习头倒立姿势时如何轻松的完成以上步骤，并且能够避免姿势不正确所引起的伤害或者在练习的过程中如何及时发现血压或心率发生异常，并及时采取应对措施，是本技术领域一个需要研究的重要方向。

发明内容

本发明的目的是克服初学者在练习瑜伽头倒立姿势时遇到上述问题，提供一种安全练习瑜伽头倒立姿势的头倒立器，能够辅助初学者安全的练习瑜伽头倒立姿势；并且能够在练习过程中随时监测初学者的血压、心率等指标，如发生异常则及时帮助初学者恢复到初始姿势。