[发明专利]山药营养粥及其制备方法

说明书

本发明山药营养粥及其制备方法，按以下重量份配置：菊花10‑20份，高粱米15‑30份，枸杞2‑3份，枣5‑8份，桂花1‑2份，莲子1‑2份，糯米1‑3份，小米0.5‑2份，白糖0.5‑2份，桂圆0.1‑0.5份，山药1‑3份，白萝卜3‑11份和水12‑25份。本发明营养价值高、美味，易消化，食用后不会有肚胀、恶心症状，大量营养易被人体所吸收，并且具有滋肾润肺，健脾养胃的功效。

技术领域

本发明属于食品领域，涉及一种山药营养粥及其制备方法。

背景技术

随着科技的发展，现代社会生活节奏越来越快，人们压力越来越大，食物油量很重、营养过剩等问题，严重影响了人们的身体健康，再加之平时运动量少，多上班族长期熬夜加班，不注意调养身体，长期下来严重影响了身体健康，而现在人们大多都处于一种亚健康的状态。

发明内容

本发明的目的是提供山药营养粥及其制备方法，营养价值高、美味，易消化，食用后不会有肚胀、恶心症状，大量营养易被人体所吸收，并且具有滋肾润肺，健脾养胃的功效。

一种山药营养粥，按以下重量份配置：菊花10‐20份，高粱米15‐30份，枸杞2‐3份，枣5‐8份，桂花1-2份，莲子1‐2份，糯米1‐3份，小米0.5‐2份，白糖0.5‐2份，桂圆0.1‐0.5份，山药1‐3份，白萝卜3‐11份和水12‐25份。

制作步骤如下：a、将高粱米、小米和糯米洗净，加入剩余原料，大火熬制3‐6min，再文火熬制30‐40min，即得。

与现有技术相比，本发明具有以下有益效果：

本发明营养价值高、美味，易消化，食用后不会有肚胀、恶心症状，大量营养易被人体所吸收，并且具有滋肾润肺，健脾养胃的功效。

具体实施方式

下面结合实施例对本发明作进一步说明。

实施例1

按以下重量份配置：菊花10份，高粱米30份，枸杞3份，枣5份，桂花1份，莲子2份，糯米1份，小米2份，白糖0.5份，桂圆0.5份，山药1份，白萝卜3份和水25份。

制作步骤如下：a、将高粱米、小米和糯米洗净，加入剩余原料，大火熬制6min，再文火熬制30min，即得。

实施例2

按以下重量份配置：菊花20份，高粱米15份，枸杞2份，枣8份，桂花2份，莲子1份，糯米3份，小米0.5份，白糖2份，桂圆0.1份，山药3份，白萝卜11份和水12份。

制作步骤如下：a、将高粱米、小米和糯米洗净，加入剩余原料，大火熬制3min，再文火熬制40min，即得。

实施例3

按以下重量份配置：菊花15份，高粱米22份，枸杞2份，枣6份，桂花2份，莲子2份，糯米2份，小米1份，白糖1份，桂圆0.3份，山药2份，白萝卜8份和水20份。

制作步骤如下：a、将高粱米、小米和糯米洗净，加入剩余原料，大火熬制4min，再文火熬制35min，即得。