[发明专利]便于使用的视力锻炼方法

权利要求书

1.一种便于使用的视力锻炼方法，包括以下步骤：

1)训练者每日晨起后远眺60分钟，远眺距离大于26m；远眺结束后以枸杞粥作为早餐，食补明目；

2)上午8点和下午3点分别采用一种视力锻炼仪对训练者进行视力锻炼，所述视力锻炼仪包括壳体(1)、设于壳体内的训练屏(2)、与训练屏(2)相配合的滑轨(5)、驱动件、设于该壳体(1)上的目镜口(3)及与该目镜口(3)相配合的目镜更换装置(4)；所述目镜更换装置(4)包括与壳体(1)活动配合的底座(41)及间隔均匀的设于所述底座(41)上的多个目镜放置腔(42)；在使用的时候采用以下步骤：在每个目镜口(3)内装入不同度数的镜片，镜片度数跨幅为10-60度；之后训练者双眼分别最准目镜口(3)，透过当前目镜观察壳体内的训练屏；若无法看清训练屏上的图案，训练者手动转动底座(41)，调整度数较高的目镜至对准目镜口(3)的位置上，之后继续透过该目镜观看训练屏上的图案；

3)之后在该状态下保持底座(41)静止，通过驱动件驱动训练屏在滑轨上前后移动，不断变化训练屏的位置；训练时间为60分钟，60分钟后手动转动底座(41)将度数相对当前目镜低的目镜对准至目镜口(3)位置，之后继续重复上述训练60分钟；待目镜调整了3-5个跨幅后，结束训练；

4)在未采用视力锻炼仪进行视力训练的其他时间内，每个1个小时，进行闭目养神10分钟。

2.根据权利要求1所述的一种便于使用的视力锻炼方法，其特征在于：所述枸杞粥采用如下做法：枸杞与大米的比例为1:2，枸杞先行研磨成粉，凉开水冲泡后煎煮45分钟取得枸杞水；大米用凉水浸泡20分钟，之后加入至枸杞水中，两者混合后继续煎煮；熄火后敲入生鸡蛋并搅拌均匀，供训练者食用。

3.根据权利要求1所述的一种便于使用的视力锻炼方法，其特征在于：所煮的枸杞粥需至枸杞水变成糊状为止。