[实用新型]固定式平衡稳定训练装置

说明书

技术领域

本实用新型属于体育健身器材领域，具体涉及一种固定式平衡稳定训练装置。

背景技术

平衡能力是重要的身体素质之一。随着人们生活水平的提高，强身健体越来越被人们重视，而平衡力训练又让人越来越重视，现有市场在这方面的训练器材较少。因此，有必要提供一种新型的平衡转体训练器，以克服上述缺陷。

实用新型内容

为解决上述问题，本实用新型提供了一种固定式平衡稳定训练装置。

为达上述目的，本实用新型所采取的技术方案是：

一种固定式平衡稳定训练装置，其特征在于，包括间隔排列的髋关节训练垫和整体稳定性训练垫，扶手位于髋关节训练垫和整体稳定性训练垫两侧，髋关节训练垫与扶手之间设有足印，足印的数量与髋关节训练垫的数量相同。

所述的髋关节训练垫采用橡胶件制成，直径为45cm至55cm,高度为1cm至3cm。

所述的整体稳定性训练垫采用橡胶件制成，直径为65cm至75cm，高度为4cm至10cm。

本实用新型的有益效果：本实用新型结构简单，操作方便，能够有效帮助人们完成平衡稳定性测试以及一定难度可以递增的踝、膝、髋关节及核心等部位的平衡稳定性的训练，适合在全民健身路径推广应用。

附图说明

图1是本实用新型的结构示意图。

图中，髋关节训练垫1，整体稳定性训练垫2，扶手3，足印4。

具体实施方式

下面结合附图和具体实施方式对本实用新型做进一步说明。

如图1所示，本实用新型包括间隔排列的髋关节训练垫1和整体稳定性训练垫2，扶手3位于髋关节训练垫1和整体稳定性训练垫2两侧，髋关节训练垫1与扶手3之间设有足印4，足印4的数量与髋关节训练垫1的数量相同。

所述的髋关节训练垫1采用橡胶件制成，直径为45cm至55cm，高度为1cm至3cm。

所述的整体稳定性训练垫2采用橡胶件制成，直径为65cm至75cm，高度为4cm至10cm。

使用方法：髋关节平衡稳定训练区：扶好扶手3，一条腿屈膝90度跪在髋关节训练垫1上，另一条腿屈膝屈髋90度向前迈步踩在足印4上，稳定住身体后，双手合掌平行于地面向前伸，记录保持这一姿势的时间。若不能到10秒钟，就利用这一姿势训练；若能轻松保持10秒钟，可训练增加难度，如抬起前脚进行训练，或在手上增加阻力，也可以用弹力带等。

整体稳定性训练区：站在整体稳定性训练垫2上，保持身体平衡，记录时间。当能稳定超过30秒钟后，可做屈膝和伸膝下的踮足尖动作；当能轻松完成踮足尖运动后，即可从一个整体稳定性训练垫2向另一个整体稳定性训练垫2进行转换练习。