[发明专利]一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统及其实现方法

说明书

本发明公开了一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统，包括中央处理器，均与该中央处理器连接的心率检测带、运动动作库、运动检测模块、运动指导模块和运动自评模块，以及台阶。根据心率检测带对用户的静息心率进行检测，确定运动靶心率区间，进而得到一周期内的安全运动时长；通过对用户运动过程中的即时心率进行检测，确定当前运动时长；再结合安全运动时长，从而计算出用户该周剩余有氧运动量。本发明通过对运动进行实时监控、分析和反馈，使用户获得更为健康的运动指导，避免盲目的运动，导致运动效果不佳或不当给身体造成伤害，实现了用户可根据自身的运动强度及时长调整适合自己的有氧运动，使运动更具科学性、针对性，达到科学运动的目的。

技术领域

本发明涉及一种运动实时监控的技术领域，具体地说，是涉及一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统及其实现方法。

背景技术

随着生活水平的提高，运动健身逐渐成为人民生活中的重要需求，对于亚健康及慢性疾病人群来说，运动就显得更加重要。大量的科学研究已经证实，科学有效的运动可以有效的改善亚健康状态，提高心肺耐力。对于三高(高血糖、高血脂、高血压)疾病状态也有显著的改善，在帮助控糖、降压和降脂方面有着很好的疗效，特别是对于三高早期的患者，已经为国内外专家共识所推荐。然而，现实生活中大部分人的运动都没有达到有效的区间，或者又运动过量，这不仅使得运动的效果大打折扣，还容易造成运动伤害。现在的智能穿戴设备及移动网络应用可以实时监测用户运动过程的数据，但是均不能根据用户的运动数据进行反馈，统计实际运动量。

ACSM指南推荐每周150分钟中等强度或75分钟较大强度运动，实际上运动是可能有时在中等强度、有时在较大强度，而目前无任何方法根据强度的变化，对运动时间长度进行相应的调整，且过度运动会带来运动损伤风险增加，运动量不足可能导致心肺耐力下降，影响总体健康水平。

发明内容

本发明的目的在于提供一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统及其实现方法，通过对运动过程进行实时监控、分析和反馈，使用户获得更为健康的运动指导，避免盲目的运动，导致运动效果不佳，或运动不当给身体造成伤害，实现了用户可根据自身的运动强度及时长调整适合自己的有氧运动量，使运动更具科学性、针对性，达到科学运动的目的。

为实现上述目的，本发明采用的技术方案如下：

一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统，包括中央处理器，均与该中央处理器连接的心率检测带、运动动作库、运动检测模块、运动指导模块和运动自评模块，以及台阶，其中：

心率检测带，佩戴在用户身上，用于检测其静息心率和运动心率；

运动动作库，用于存储各种示范运动模型并为用户提供动作指导，包括运动前热身、运动中动作推荐、运动后拉伸动作；

台阶，用于帮助用户进行三分钟台阶实验，并由心率检测带获得静息心率数据，用作确定用户心肺耐力情况的评估标准；

运动检测模块，用于实时检测用户的运动时长；

中央处理器，用于采集用户静息心率、运动心率及运动时长数据，根据用户静息心率设定运动过程中安全有效的运动靶心率区间范围以及用户所需的有氧运动量，然后判断用户的运动心率是否有效，如果运动心率未在有效运动靶心率区间范围内，则通过运动指导模块对用户进行提醒；

运动自评模块，用于运动结束后对用户运动数据进行统计，给出当前运动强度及运动时长，并提供该周剩余所需运动时长。

进一步的，所述心率检测带、运动动作库、运动检测模块、运动指导模块和运动自评模块均通过无线通讯模块与中央处理器连接。

一种可为用户提供适宜有氧运动量的系统的实现方法，包括以下步骤：

(1)用户进行三分钟台阶实验，然后由心率检测带获得用户的静息心率；