[发明专利]标准代谢减肥方法

权利要求书

1.一种标准代谢减肥方法，其特征在于，包括以下步骤：

S1、根据基础代谢公式计算人体的基础代谢卡路里数值；

S2、根据步骤S1获得的基础代谢数值对每日摄入食物总热量进行控制。

2.根据权利要求1所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：人体每日摄入食物的总热量等于步骤S1获得的基础代谢值。

3.根据权利要求1所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：基础代谢数值的计算方式根据性别不同进行计算，女性的基础代谢计算公式＝655+(9.6*体重)+(1.7*身高)-(4.7*年龄)，男性的基础代谢计算公式＝66+(13.7*体重)+(5.0*身高)-(6.8*年龄)。

4.根据权利要求3所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：人体的基础代谢计算公式中体重以公斤为单位进入计算，身高以厘米为单位进入计算，年龄以出生年龄进入计算。

5.根据权利要求2所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：人体每日摄入的食物总热量分为三餐，并包括早餐、中餐和晚餐，早餐包括鸡蛋、谷物类、蔬菜、水果和饮品，午餐包括主食、肉类和蔬菜，晚餐包括蛋白类、蔬菜和坚果。

6.根据权利要求5所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：早餐中饮品为牛奶、豆浆、酸奶、豆花中的一种，鸡蛋为白水蛋、茶叶蛋、水蒸蛋中的一种，谷物类为杂豆粥、玉米、红薯、燕麦中的一种，蔬菜为青瓜、番茄、青菜、胡萝卜中的一种，水果为苹果、梨子、香蕉、木瓜中的一种，水果在上午10-11时食用。

7.根据权利要求5所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：午餐中主食包括杂粮、米饭、粗粮面中的一种，肉类包括牛肉、鸡肉、鱼虾中的一种；晚餐中蛋白类食品为鸡蛋白或豆浆中的一种。

8.根据权利要求7所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：每日摄入的食物中主食和肉类的重量均为200g，除主食和肉类以外的其他食物重量根据基础代谢数值进行计算。

9.根据权利要求8所述的标准代谢减肥方法，其特征在于：晚餐中蔬菜的重量为200g，坚果的重量为25g。