[发明专利]一种基于步频的运动强度评价方法

说明书

本发明公开了一种基于步频的运动强度评价方法，利用计步器运动时间和运动步数的监测装置，记录个体运动者单位时间内运动步数，即步频＝运动步数÷运动时间，单位step/min，根据步频的大小，对个体运动者的运动强度进行分级评价，评价等级为轻、中、重、很重和极重5级。具体评价方法符合GJB 1336‑92的《军事体力劳动强度分级》标准中心率对运动强度的分级评价。本方法是一种简单新颖的个体运动强度的评价方法，可广泛用于计步器、手环、手机等运动消费产品设备中，在不额外增加测量指标(如脉搏、心率)的情况下，利用设备现有的计步和计时功能，实现对运动强度的评价，指导科学健身，减少运动损伤发生。

技术领域

本发明涉及一种对个体运动者运动强度的分级评价方法，主要用于实时评价运动者的运动强度。该发明可作为运动健身的监测评价方法，指导科学健身。

背景技术

运动强度是运动者承受的运动负荷，运动强度越大，运动负荷越高，运动者的生理指标如心率、通气量、氧耗量、能量代谢等也会随之增高。运动强度的高低与健身效果密切相关，运动强度过低，健身的效果不明显；只有维持一定强度的运动强度，才能起到健体强身的效果；但运动强度过高，也会增加运动损伤的风险，甚至危害健康。为此，运动中对运动强度的检测评价，对于科学健身至关重要。

目前用于监测和分级评价运动强度的生理指标有心率、通气量、氧耗量、能量代谢等，其中，心率是最常用最易测的指标。当前的众多专业级和消费级的运动生理监测设备中，如polar运动心率表、运动心电Holter、运动手环、血氧饱和度计等，都通过测量脉搏或心率，监测和评估运动强度和负荷。

虽然心率测量简单、技术成熟、应用普遍，但仍需增加必要的测量器件才能实现。所以，现有的计步器、手环等设备如果采用心率评估运动强度的方法，就必须额外增加心率或脉博测量的硬件装置，导致生产费用增加和使用复杂化。而采用步频评估运动强度，则只需修改程序软件，简单易行。目前，还没有查到采用步频进行运动强度评价的研究报道，市场上也没有采用步频评价运动强度的计步器、手环等运动监测设备。

发明内容

针对现有运动强度评价方法的不足，本发明提供一种基于步频的运动强度评价方法。本发明是一种新的、简易的评价个体运动者运动强度的评价方法。

为了解决上述技术问题，本发明提出的基于步频的运动强度评价方法，根据个体运动者的步频，对个体运动者的运动强度进行分级评价，评价等级为轻度、中度、重度、很重和极重5级，判别如下：

当步频≤112step/min时，则该个体运动者的运动强度的评价结果为轻度；

当步频为113～132step/min时，则该个体运动者的运动强度的评价结果为中度；

当步频为133～151step/min时，则该个体运动者的运动强度的评价结果为重度；

当步频为152～171step/min时，则该个体运动者的运动强度的评价结果为很重；

当步频≥172step/min时，则该个体运动者的运动强度的评价结果为极重。

本发明的有益效果是：

本发明中涉及到的指标是步频，其简单实用，无须额外增加硬件测量设备，只需计步装置即可实现，从而将复杂的运动强度评价过程简单化、普及化。并将卫生学评价标准与大众健身有机结合。本发明的评价结果符合GJB 1336-92的《军事体力劳动强度分级》标准，通过心率对运动强度分级评价标准与步频之间的关系对于不同年龄和性别的人群不同，可推广适用于所有人群。

附图说明

图1是本发明实施例中的心率与步频之间直线相关曲线。

具体实施方式