[发明专利]一种用于体育训练的弹跳力训练方法

说明书

本发明公开了一种用于体育训练的弹跳力训练方法，所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，该弹跳力训练器包括：底板；固定架，所述固定架的底部底部固定于所述底板的顶部；两个脚踏结构，两个所述脚踏结构分别滑动连接于所述固定架的正面的两侧，所述脚踏结构包括移动板，所述移动板的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面。本发明涉及体育训练技术领域。该用于体育训练的弹跳力训练方法，可以充分的对训练人员的腿部爆发力进行训练，有利于训练人员腿部爆发力的提升，进而提高了训练人员的弹跳能力，而且安全性好，在对训练人员的弹跳力训练的同时保证了训练时的安全性，避免训练时训练人员腿部受伤。

技术领域

本发明涉及体育训练技术领域，具体为一种用于体育训练的弹跳力训练方法。

背景技术

体育训练是为使人增强体质、锻炼勇敢坚韧精神的训练。它是各项训练的基础，是为提高自身的身体素质，体育训练也分很多种类，比如篮球运动员在进行比赛时，在竞争非常的激烈的情况下抢夺篮板球时，弹跳力越强，运动员的优势越大，越容易抢到篮板，还有运动员在进行投篮时跳的越高，也不容易被对方的防守人员干扰，对于弹跳力一般的人员，这时就需要进行弹跳力训练。

但是现有的弹跳力训练方法以及器械存在一定的缺点，比如现有的弹跳力训练器械，不能很好的对人员的腿部的肌肉进行训练，以至于人员腿部的爆发力不足，进而降低了弹跳力的能力，而且现有的弹跳力训练器械的安全性不高，不具有良好的防护功能，以至于人员在弹跳力训练时，腿部容易发生扭伤，严重的降低了弹跳力训练器械的实用性。

发明内容

针对现有技术的不足，本发明提供了一种用于体育训练的弹跳力训练方法，解决了不能很好的对人员的腿部的肌肉进行训练和不具有防护功能的问题。

为实现以上目的，本发明通过以下技术方案予以实现：一种用于体育训练的弹跳力训练方法所述弹跳力训练方法基于一弹跳力训练器来实现，该弹跳力训练器包括：底板；固定架，所述固定架的底部底部固定于所述底板的顶部；两个脚踏结构，两个所述脚踏结构分别滑动连接于所述固定架的正面的两侧，所述脚踏结构包括移动板，所述移动板的背面贯穿所述固定架并延伸至所述固定架的背面；调节结构，所述调节结构设置于所述固定架的正面的顶部，所述调节结构包括滑动板，所述滑动板的背面滑动连接于所述固定架的正面的顶部；卡紧结构，所述卡紧结构设置于所述固定架的背面，所述卡紧结构包括卡紧框，所述卡紧框的正面固定于所述固定架的背面；两个重力结构，两个所述重力结构分别设置于所述底板的顶部的两侧，所述重力结构包括活动框，所述活动框内壁的两侧之间滑动连接有T型插块，所述固定架的背面的两侧均转动连接有滚动轮；踏板，所述踏板设置于所述固定架的正面且位于所述滑动板的底部；

所述弹跳力训练方法包括以下步骤：

S1、手动上下运动运动块，运动块上下运动就会带动滑动板和卡块上下运动，运动完毕后，旋转螺纹杆，通过螺纹杆的旋转，就会发生前后运动，螺纹杆前后运动，就会带动T型杆前后运动，通过T型杆向前的运动，就会对卡块进行卡紧；

S2、根据自身的训练需求，将若干个重力块与T型插块进行卡紧；

S3、训练人员脚踏踏板坐在座垫上，并且后背朝向滑动板，再将两个脚的脚尖插入两个限位套的内部，并且踏在移动板上；

S4、再将第二绑带穿过第一绑带上的锁紧框，通过两个挤压弹簧自身的弹性力，就会对T型块进行挤压，而T型块受到挤压力时，就会对处于锁紧框内部的第二绑带进行夹紧；

S5、训练人员操控两只脚向下蹬，将两个腿部伸直至一百六十度，再收缩两个腿部，依次循环，二十次一组，进行三组，两只脚向下蹬，就会带动两个移动板向下运动，移动板向下运动，就会拉动钢丝绳，钢丝绳向下拉动，钢丝绳就会带动T型插块向上运动，间接带动若干个重力块向上运动。

进一步地，所述移动板的顶部固定连接有防滑垫，所述移动板的顶部的两侧之间固定连接有限位套。