[实用新型]一种肩部锻炼装置

说明书

本实用新型的目的是提供一种能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，且锻炼效果较好的肩部锻炼装置。为实现上述目的，本实用新型采用如下技术方案：一种肩部锻炼装置，包括支架，所述支架上设有高度调节机构，所述高度调节机构包括升降板，所述升降板左右两端均设有一个阻尼装置，所述阻尼装置包括第一转轴，所述第一转轴与第一连接杆下端固定，所述第一连接杆上端固定有把手，所述第一连接杆下端固定有肘托，所述把手轴线偏离所述第一转轴轴线，所述第一转轴的轴线和把手的轴线均沿左右方向设置，所述把手受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，升降板左侧的阻尼装置的第一转轴右端设有把手和肘托，升降板右侧的阻尼装置的左端设有把手和肘托。

技术领域

本实用新型涉及一种锻炼器材，具体涉及一种用于对肩部进行锻炼的肩部锻炼装置。

背景技术

同其他关节相比，肩关节即是全身最灵活的关节。肩关节是一个多轴关节，可以绕冠状轴、矢状轴和垂直轴分别做屈伸、外展内收以及以上臂为轴的内旋、外旋运动。肩关节疾病高发人群主要分为三类：运动员、从事肩关节负荷很大工作的从业人员、退行性病变的老年人。针对肩关节康复训练的重要步骤是对肩关节以上臂为轴的旋转力量进行训练，加强肩关节的稳定性，从而达到康复或预防损伤的目的。但目前市场上没有特别针对肩关节旋转力量的器材。常用的操作是通过橡皮筋、弹簧带、哑铃等简单运动训练器材辅助进行肩关节旋转训练，此运动方式无法实现双向同时锻炼，且因肘部没有固定导致肩部无法进行强度较大的旋转锻炼，因此锻炼效率低下、使用体验感较差。

现有锻炼器材（如橡皮筋、弹簧带、哑铃等）给出的锻炼负荷的方向是一个方向的，即一个姿势只能练习一个动作。如果之前进行外旋锻炼，那么要进行内旋动作锻炼时，则必须换一种姿势或将橡皮筋弹簧带固定在与之前锻炼时相反的位置上。

人们在用橡皮筋弹簧带之类的器材进行肩关节内旋或外旋练习时，一般上臂与身体之间的夹角由练习者根据情况而定；前臂与上臂成90°角，用手抓住橡皮筋或弹簧带一端，另外一端固定在与肘部位置高度相仿的栏杆上，便可以进行内旋或外旋的阻力练习，阻力来源就是这类器材的弹力；而使用哑铃等重物器械锻炼时，站立位时上臂需水平，前臂与之成90°，对抗哑铃重物而练习肩部外旋的力量。肩部内旋时则无法站立练习，需要上身仰卧方能练习肩关节内旋动作。

肩关节旋转练习之所以在增强肩关节稳定性和预防肩关节损伤方面具有特别重要的意义，是源于肩关节旋转的4块内部深层肌肉。现代康复训练理论已形成共识，人体关节中的深层肌肉是姿势固定的重要主动成分，而表层的肌肉则是工作做功的主要者。现有器材使用锻炼时，深层次肌肉的锻炼常常被忽略，从而会导致一些关节伤病的发生。对肩关节来说，深层次的肌肉有冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌，这几块肌肉在日常工作活动中不起主要的作用，仅仅起到固定肩关节的作用，因而一般的动作难以对这些肌肉进行充分的锻炼。肩胛下肌与冈上肌是内旋时的主要用力肌肉，而冈下肌与小圆肌是外旋时的主要用力肌肉。对这些肌肉进行充分的锻炼，在加固肩关节稳定性防止肩关节的伤病方面，有着十分重要的意义。

发明内容

本实用新型的目的是提供一种能同时进行左右两侧肩部肌肉锻炼，且锻炼效果较好的肩部锻炼装置。

为实现上述目的，本实用新型采用如下技术方案：一种肩部锻炼装置，包括支架，所述支架上设有高度调节机构，所述高度调节机构包括升降板，所述升降板左右两端均设有一个阻尼装置，所述阻尼装置包括第一转轴，所述第一转轴与第一连接杆下端固定，所述第一连接杆上端固定有把手，所述第一连接杆下端固定有肘托，所述把手轴线偏离所述第一转轴轴线，所述第一转轴的轴线和把手的轴线均沿左右方向设置，所述把手受力能以第一转轴为中心向前或向后翻转，升降板左侧的阻尼装置的第一转轴右端设有所述把手和肘托，升降板右侧的阻尼装置的左端设有所述把手和肘托，所述阻尼装置与升降板间均设有角度调节机构，所述角度调节机构包括悬臂，所述悬臂左右两端的其中一端与升降板可转动固定，所述悬臂左右两端中的另一端与阻尼装置固定，所述角度调节机构用于保持悬臂相对升降板转动后的位置；当两个阻尼装置的第一转轴轴线均水平设置以同轴时，两个阻尼装置左右相对设置。