[发明专利]调整跑步机速度和坡度的方法、运动训练方法和跑步机

权利要求书

1.一种根据心率变化实时调整跑步机速度和坡度的方法，其特征在于，包括如下步骤：

S201：实时监测并获取用户运动时的当前心率，如果用户的当前心率不在该用户的靶心率的范围内，则执行步骤S202至步骤S205；

S202：计算当前心率与所述靶心率范围均值的差距；

S203：根据该用户的测试心率、测试强度、静息心率和静息强度建立多项式公式；所述测试心率为在预定的运动强度下的平均运动心率；所述测试强度为用户在进行测试时的物理运动负荷；当用户只进行一级心肺耐力测试时，该用户的测试心率包括一级测试心率，该用户的测试强度包括一级测试强度；当用户进行二级心肺耐力测试时，该用户的测试心率包括一级测试心率和二级测试心率，该用户的测试强度包括一级测试强度和二级测试强度；当用户进行三级心肺耐力测试时，该用户的测试心率包括一级测试心率、二级测试心率和三级测试心率，该用户的测试强度包括一级测试强度、二级测试强度和三级测试强度；一级测试心率＜二级测试心率＜三级测试心率，一级测试强度＜二级测试强度＜三级测试强度；静息心率是在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数；静息强度为在静息情况下的物理负荷；

S204：根据步骤S202中的当前心率与所述靶心率范围均值的差距和步骤

S203中的多项式公式，计算得到跑步机的当前强度与目标强度的差值，并根据跑步机的当前强度和该差值获得目标强度；

当该用户只进行一级心肺耐力测试时，所述多项式公式为：

其中，

当该用户进行二级心肺耐力测试时，所述多项式公式为：

其中，

当该用户进行三级心肺耐力测试时，所述多项式公式为：

或

当采用公式时，

当采用公式时，

d为静息强度，单位为mL/(kg·min)；

d1为一级测试强度，单位为mL/(kg·min)；

d2为二级测试强度，单位为mL/(kg·min)；

d3为三级测试强度，单位为mL/(kg·min)；

e为静息心率，单位为次/分钟；

e1为一级测试心率，单位为次/分钟；

e2为二级测试心率，单位为次/分钟；

e3为三级测试心率，单位为次/分钟；

c1和c2为最大摄氧量校正系数，单位为mL/(kg·min)；

y为跑步机当前强度与目标强度的差距，mL/(kg·min)；

x为当前心率与所述靶心率范围均值的差距，单位为次/分钟；

S205：通过强度-速度/坡度转换公式将目标强度转换为目标速度和目标坡度，根据目标速度和目标坡度调整跑步机的速度和/或坡度。

2.根据权利要求1所述的根据心率变化实时调整跑步机速度和坡度的方法，其特征在于，所述当前心率为当前时间之前的一预定时间的平均心率；所述靶心率为通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率范围。

3.根据权利要求1所述的根据心率变化实时调整跑步机速度和坡度的方法，其特征在于，所述强度-速度/坡度转换公式为：

目标强度＝A*V*f+g+V*h，

其中，

f、g、h均为常数，

A为坡度，单位为％；

V为速度，单位为公里/小时。

4.一种基于用户心率控制跑步机的运动训练方法，其特征在于，包括以下步骤：

S1：热身期：调整跑步机的强度为第一固定强度，使用户在第一预设时间内运动；

S2：动态调整期：调整跑步机的初始动态强度，根据权利要求1-3中任一项所述的根据心率变化实时调整跑步机速度和坡度的方法实时调整跑步机的速度和/或坡度；

S3：恢复期：调整跑步机的强度为第二固定强度，使用户在第二预设时间内运动。

5.根据权利要求4所述的基于用户心率控制跑步机的运动训练方法，其特征在于，在所述步骤S1之前，先获取用户的靶心率、测试心率、测试强度、静息心率和静息强度。