[发明专利]一种小睡数据库的建立与使用方法

说明书

本发明公开了一种小睡数据库的建立与使用方法；包括筛选同质性群体参与实验；获取被试T0时间时的初始脑波和初始肌电，根据初始脑波得到精神放松程度，根据初始肌电得到身体放松程度，根据各个时间点的精神放松程度和身体放松程度，得到小睡数据库。本发明给用户规划小睡的时间，以及唤醒的时间，防止“睡醉”现象的发生，改善小睡效果。

技术领域

本发明属于助眠技术领域，具体涉及一种小睡数据库的建立与使用方法。

背景技术

小睡已经成为越来越多上班族和学生的生活习惯。小睡不仅可以帮助减轻工作和学习带来的身体疲劳，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，以改善因睡眠不足或疲劳导致的工作和学习效率下降。

但是很多人存在小睡后睡不醒、身体疲劳、或是精力恢复差的现象。对于小睡时间较短的人而言，由于小睡时间太少，身体和精神还未得到有效恢复；对于小睡时间较多的人而言，可能是因为睡眠时间过长，导致人体进行了深睡期，在深睡期醒来时，下丘脑发出的觉醒信号传递速度更慢，身体恢复觉醒状态的速度也更慢，从而产生了倦怠乏力、无精打采的现象。

对于小睡时间较短的用户，需要为他们提供增强小睡效果的方法，帮助其在更短的时间内恢复更多的精力(与自行休息相比)；而对于小睡时间较多的用户，更重要的是需要帮助他们规划小睡的时间，以及唤醒的时间，防止“睡醉”现象的发生，改善小睡效果；

现有技术无法实现上述效果，因此本发明提供一种小睡数据库的建立与使用方法，允许用户自行设置小睡的目标，并根据用户可供小睡的时间灵活规划小睡流程，以帮助不同的用户改善小睡效果。

发明内容

本发明的目的在于提供一种小睡数据库的建立与使用方法，能够帮助不同的用户改善小睡效果。

为实现上述目的，本发明提供如下技术方案：一种小睡数据库的建立方法，包括

筛选同质性群体参与实验；

获取被试T0时间时的初始脑波和初始肌电，根据初始脑波得到精神放松程度，根据初始肌电得到身体放松程度；

通过睡眠监测设备收集的脑电、眼电、肌电数据，分析各被试小睡过程中入睡潜伏期各阶段、N1、N2、N3、REM的数量，各睡眠阶段的持续时间；

在各被试数据中，以30秒为单位，将不同的睡眠阶段分成不同的节点，计算精神状态和身体状态在节点间的变化速度，并将相同睡眠阶段中的变化速度进行平均处理，得到所有被试在入睡潜伏期各阶段、N1、N2、N3、REM期的精神状态变化速度分别为SPE_j，得到所有被试在入睡潜伏期各阶段、N1、 N2、N3、REM期的身体状态变化速度分别为SPM_j，以及不同睡眠阶段的平均持续时间t_j，j取值范围1-8，分别表示不同睡眠阶段；

将所有被试的数据汇总，在同质性群体中计算平均处理，计算同质性群体中不同睡眠阶段的精神状态平均变化速度SPE_j′，计算同质性群体中不同睡眠阶段的身体状态平均变化速度SPM_j′，不同睡眠阶段的平均持续时间t_j′，以及不同睡眠阶段平均持续时间占总小睡时间的比例Per_j；

根据各个时间点的精神放松程度和身体放松程度，得到小睡数据库。

进一步地，还包括得到唤醒时间数据库，

将小睡实验中的所有被试根据醒来时的睡眠阶段进行分组，分成入睡潜伏期各阶段、N1、N2、N3、REM共八个组别，并分别计算其醒来后T分钟内的精神状态和身体状态平均恢复速度和j取值范围1-8，分别表示不同睡眠阶段；

T分钟后精神放松程度和身体放松程度分数总分较高的组别定义为N_p；