[发明专利]一种近视预防和调理方法

权利要求书

1.一种近视预防和调理方法，其特征在于：包括下述操作步骤：

S1、眺目训练：

找一处10米以外的目标远眺10分钟，50秒远眺，切换10秒看手纹，反复练习10次；

S2、调目训练：

采取坐式或仰卧式，将两眼自然闭合，双手互搓到发烫后敷目，然后依次按摩眼睛周围的穴位；

S3、运目训练：

眼球按上、下、左、右的顺序转动，接着再逆时针、顺时针转动；

找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光，往返20次；

S4、瞪目训练：

站在距离视力表3米或5米处，双眼专注盯着视力表10分钟，然后闭上右眼，左眼盯着看视力表上自己感觉到模糊不清的那一行，直至看清楚后再看下一行，单眼练习10分钟后，换成另一只眼睛。

2.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S1步骤中，远眺时不要眯眼，也尽可能不要眨眼，可以闭目深呼吸后再远眺。

3.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S2步骤中，敷目时间持续8秒钟，按摩穴位采用8*8的节拍，按摩要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

4.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S2步骤中，穴位包括风池穴、风府穴、攒竹穴、睛明穴、四白穴、瞳子髎穴、太阳穴。

5.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S3步骤中，眼球按上、下、左、右的顺序转动需重复20次，逆时针、顺时针转动也是需重复20次。

6.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S3步骤中，举起自己的左手距眼睛略高处伸直，此时左手与眼睛之间的间距保持在30厘米。

7.根据权利要求1所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述S4步骤中，瞪目练习时不要眨眼，想要眨眼是可以闭上眼睛深呼吸后再看。

8.根据权利要求1-7任一项所述的一种近视预防和调理方法，其特征在于：所述近视预防和调理方法应用于预防近视和眼部调理领域。