[发明专利]一种人体素质锻炼的技术方案

摘要

本发明提供一种人体素质锻炼的技术方案，人们可以在如何少的时间里锻炼自己的头\的颈\肩\腰\臀部\膝盖\脚腕\大小腿等等肌肉.可以节约了很多时间，使人们认真上课和工作，并能静心\静神\静气，尤其是学生能慢慢对嘻笑打闹不感兴趣.学习成绩和工作能力将逐渐提高。

主权项

一种人体素质锻炼的技术方案；该技术方案是围绕人们的颈椎\脊椎\腰椎尽最大可能靠近同一竖直面内和锻炼尾椎力量而开发出的技术方案和技术特征；其特征在于该技术方案的技术特征是人们在走路\跑步等等都可以锻炼尾椎肌肉的力量.在不改变现有学校的教学计划的基础上，充分利用音乐课和体育课的闲暇时间，音乐课注重张嘴练习和碰音的发音元素练习；体育课注重头\颈\肩\腰\臀部\膝盖\脚腕\大小腿等等肌肉的锻炼.把头\颈\肩\腰\臀部\膝盖\脚腕\大小腿等等肌肉锻炼成完整的运动链.老师教该技术方案，布置作业，每天把张嘴与数数\念英文字母和拉丁字母结合起来，每天统计的数量要增长和靠墙站时间要增加，定期检查，要帮学生分成课外活动小组，相互检查做好记录，课前报告自己的成绩，学生只要长期坚持做的这样作业，就能随时占据大脑记忆的脑细胞，把平时有趣和难忘的记忆暂时挤出大脑，使人们认真上课和工作，并能静心\静神\静气.慢慢对嘻笑打闹不感兴趣，学习成绩和工作能力将逐渐提高。