[发明专利]利用人体自身重量的牵引作用进行家庭健身的方法

摘要

本发明公开了一种利用人体自身重量的牵引作用进行家庭健身的方法。该方法通过在家庭的室内墙体上安装有可折叠的支撑装置，支撑装置用来固定使用者的上半身或上臂，然后使用者利用自身的重量进行主动的腹肌和腰背肌的运动。本发明根据人体生理运动特点，设计了健身方法以及相应的器材，巧妙利用自身重量的牵引作用，在降低脊柱椎间盘内的压力的情况下，进行主动的腹肌和腰背肌的运动，既达到了锻炼的目的，又避免了这类运动常常伴随的副作用。

主权项

1.利用人体自身重量的牵引作用进行家庭健身的方法，其特征在于，在家庭的室内墙体上安装有可折叠的支撑装置，支撑装置用来固定使用者的上半身或上臂，然后使用者利用自身的重量进行主动的腹肌和腰背肌的运动；所述支撑装置的外部装有框架，所述框架将折叠后的支撑装置收纳在墙面上；所述支撑装置包括安装在墙体上的两个单臂装置，单臂装置包括墙装基底、L型支撑杆、加强件、滑动组件和手柄，墙装基底上设有定位孔以及L型支撑杆的安装孔；L型支撑杆的短臂通过安装孔与墙装基底活动连接；加强件设置在L型支撑杆的直角拐角处；滑动组件套设在L型支撑杆的长臂上，所述滑动组件上设有定位装置和凹槽，手柄固定放置在凹槽内；所述手柄为可压缩结构或者可在凹槽内转动；利用所述支撑装置进行健身的具体过程如下：将墙装基底通过定位孔和定位加强腰孔固定安装在墙上，L型支撑杆的短臂通过安装孔与墙装基底活动连接，通过短臂的转动带动L型支撑杆的长臂收纳到墙装基底中或者与墙装基底垂直；当使用装置时，将L型支撑杆的长臂从墙装基底中转动出来，再将滑动组件沿长臂上的滑槽滑出，滑动组件达到需要的长度后，利用定位装置将滑动组件固定在长臂上，然后将滑动组件凹槽内的手柄拿出，这时使用者将两只下臂放在滑动组件上，手握手柄，两只腿交替做抬腿运动，进行主动的腹肌和腰背肌的运动，便可以实现利用人体自身重量的牵引作用进行健身的方法。