[发明专利]一种心理健康服务方法与系统

说明书

技术领域

本发明涉及心理咨询领域，具体涉及一种心理健康服务方法与系统。

背景技术

随着社会发展和人民生活水平的显著提升，心理学在国计民生中的作用逐渐受到重视，心理学的应用也迎来了黄金发展时期。由于心理学的研究和应用在国内起步较晚，当前的心理行业缺乏广为人知的优质品牌。一些心理学的产品也因价格昂贵，仅限于事业单位或政府部门采购使用，普通民众根本消费不起。当人们出现心理问题的时候，要么由于咨询费用高昂而望而却步，要么由于缺乏知名品牌而求助无门。

发明内容

本发明为解决上述问题，提供一种适合于普通民众消费，有简单易用的心理健康服务方法与系统。

本发明所要解决的技术问题采用以下的技术方案来实现：

一种心理健康服务方法，包括以下步骤：

(1)步骤1，心理测评环节：通过设置相关心理学问题对被测试人进行测评，达到自我认知功能；

(2)步骤2，心理百科环节：通过在心理百科数据库中设置相关心理学知识并针对被测试人的测试结果自动挑选出相与之相关的内容，使得被测试人达到重建认知作用；

(3)步骤3，心理训练环节：针对被测试者的心理障碍进行针对性训练，从行为或者心理上培养良好的习惯；

(4)步骤4，心理咨询环节：在心理咨询人员的帮助下进行针对性指导，同时对步骤1-3环节提供相关咨询或者帮助。

所述步骤2中心理百科数据库分为两个层级，第一层级包括7个分类，分别为中学阶段、小学阶段、学前阶段、大学阶段、婚恋情感、职场心理、老年心理，第二层级分类为具体主题，包括包括应激心理、失独心理。

所述步骤3心理训练环节包括情绪调节训练、念头管理训练、音乐调适。

所述情绪调节训练包括：肌肉放松法、呼吸放松法、想象放松法。

所述念头管理训练包括三个阶段与三个方法，所述三个阶段分别为第一阶段念头单一，第二阶段念头觉察，第三阶段念头管理，所述三个方法分别为初级方法保持身体放松并专注于呼吸的感觉，中级方法是平静的觉察诸种念头，任凭念头时隐时现，高级方法是保持对诸念头觉察的同时，去专注某一念头，所述三个方法与所述三个阶段对应，通过所述三个方法达到所述三个阶段。

一种心理健康服务系统，包括客户端，管理端；所述客户端有一个客户端入口，所述管理端有一个管理端入口，客户通过客户端进行注册，注册时分为普通用户、心理咨询师，管理端分为普通管理员、超级管理员。

本发明的有益效果为：通过本发明帮助人们掌握情绪调节和念头管理方法，提高心理健康水平。用户可以自助，从认知、情绪和念头等方面自我调节和训练，自我解决一般心理问题。如果用户无法通过此途径解决心理问题，或问题比较严重，用户可以通过预约咨询师，由咨询师协助解决问题，原有的自助解决途径可以辅助咨询师开展工作。

附图说明

图1为本发明心理健康服务方法示意图；

图2为本发明念头管理训练的一种实施方式示意图。

具体实施方式

为了使本发明实现的技术手段、创作特征、达成目的与功效易于明白了解，下面结合实施例，进一步阐述本发明。

如图1所示，一种心理健康服务方法与系统，所述心理健康服务方法包括以下步骤：

(1)步骤1，心理测评环节：通过设置相关心理学问题对被测试人进行测评，达到自我认知功能；

(2)步骤2，心理百科环节：通过在心理百科数据库中设置相关心理学知识并针对被测试人的测试结果自动挑选出相与之相关的内容，使得被测试人达到重建认知作用；

(3)步骤3，心理训练环节：针对被测试者的心理障碍进行针对性训练，从行为或者心理上培养良好的习惯；

(4)步骤4，心理咨询环节：在心理咨询人员的帮助下进行针对性指导，同时对步骤1-3环节提供相关咨询或者帮助。

所述步骤2中心理百科数据库分为两个层级，第一层级包括7个分类，分别为中学阶段、小学阶段、学前阶段、大学阶段、婚恋情感、职场心理、老年心理，第二层级分类为具体主题。

所述第一层级7个分类包括以下各类：

1、中学阶段(11、12～17、18岁)

适合中学生阅读。(25个主题，涉及中学生的学习、心理发展特点以及常见的心理和行为问题)

(1)发展相关：情绪发展、认知发展、社会性发展、品德发展、自我发展；

(2)学习相关：学习动机、学习压力、考试焦虑、师生关系、同学关系；