[发明专利]一种可健康清体的分解脂肪减肥配方及方法

权利要求书

1.一种可健康清体的分解脂肪减肥配方，其特征在于饮食包括蛋白营养粉，膳食纤维粉,白煮鸡蛋，豆腐干；

营养素包括多维片,磷脂亚麻酸胶囊，葡萄籽维生素C片钙力镁片，茶蓟椰橄片，VC，益生菌；

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素。

2.一种利用权利要求1配方的可健康清体的分解脂肪减肥方法，其特征在于，包括清体期、纤体期和新陈代谢调整期三个时期，每个时期循序渐进，每个时期包括调整合理的饮食结构、补充充足优质维生素和矿物质、保证每天的运动量与饮水量三个方面，具体方法如下：

A、清体期

a、调整合理的饮食结构

在清体期中，调整平时一日三餐饮食结构，饮食结构中碳水化合物的比例为百分之二十，蛋白质的比例为百分之七十，脂肪的比例为百分之十；

b、补充充足优质维生素和矿物质

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素；

c、保证运动量与饮水量

每天饮用2升以上水，并开展1小时以上体能运动；

B、纤体期

a、调整合理的饮食结构

在纤体期中，将清体期中的一日三餐的饮食习惯改为一日早晚两餐，并降低饮食结构中碳水化合物的比例至15％、提高蛋白质的比例至75％；

b、补充充足优质维生素和矿物质

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素；

c、保证运动量与饮水量

每天饮用2升以上水，并开展1小时以上体能运动；

C、纤体期

a、调整合理的饮食结构

在新陈代谢调整期中，将纤体期中每日两餐中的1-2餐采用水果、蔬菜、膳食纤维、蛋白营养粉、粗粮代餐，代餐中维持碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例不变；

b、补充充足优质维生素和矿物质

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素；

c、保证运动量与饮水量

每天饮用2升以上水，并开展1小时以上体能运动。

3.根据权利要求2所述的方法，其特征在于，所述清体期为5天，每天按如下步骤进行；

a调整合理的饮食结构

①08:00早餐：蛋白营养粉1条，膳食纤维粉2条,新陈代谢快的人加1条蛋白营养粉；

②10:00蛋白小吃：白煮鸡蛋1个；

③12:00中餐：蛋白营养粉1条，膳食纤维粉2条，新陈代谢快的人加1条蛋白营养粉；

④14:00蛋白小吃：豆腐干1两或其他蛋白点心；

⑤16:00蛋白小吃：豆腐干1两或其他蛋白点心；

⑥18:00晚餐：蛋白营养粉1条，膳食纤维粉2条，新陈代谢快的人加1条蛋白营养粉；

⑦20:00蛋白小吃：蛋白营养粉1条；

b补充充足优质维生素和矿物质

①多维片,女士:早3晚3，男士:早2晚1；

②磷脂亚麻酸胶囊:早3晚3；；

③葡萄籽维生素C片:早2晚2；

④钙力镁片:早2晚2；

⑤茶蓟椰橄片:早2晚2；

⑥VC:早2晚2；

⑦益生菌:早1晚1；

运动：走路共10000步以上，其中二次连续15分钟快走至微汗；

饮水：每天饮净化水2400毫升，其中,睡前一杯，起床后二杯，餐前半小时一杯。