[发明专利]一种可健康清体的分解脂肪减肥配方及方法

说明书

技术领域

本发明涉及健康减肥技术领域，特别涉及一种可健康清体的分解脂肪减肥配方及方法。

背景技术

伴随着人们物质生活水平的提高，肥胖着日益增多，肥胖症已成为当今重要的流行病之一，与爱滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大难题。肥胖容易引起心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝灯疾病，从某种程度上而言，肥胖是万恶之源。

肥胖的原因主要有两种，首先是人体摄入的热量大于消耗，多余的热量就容易转化为脂肪贮存到人体内，长期以来就堆积更多的脂肪。特别是社会的发展，我们吃的粗粮粗纤维食物越来越少，相反，我们吃了太多的糖和过度加工的浸有油脂、充满化学添加剂的精制的碳水化合物。这些食物看上去更具有色香味，但也更容易转化成脂肪。

其次是人体的代谢失衡。导致人体代谢失衡的因素有许多，包括年龄、脂肪肝、胰岛素抵抗等。人们到了中年以后，普遍地基础代谢率就下降，导致许多中年人饮水都会长胖。肝脏是人体最大的解毒器官，人患有脂肪肝后，它周围包裹一层厚厚的脂肪，不能正常发挥解毒排毒功能，也不能及时将脂肪及废物排出体外。当人体不能保持平缓的血糖水平，而呈现上下波动的状况时，人体就要分泌更多的胰岛素来降血糖，导致越来越多的糖转化成脂肪，长此以往，身体的细胞对胰岛素的反应也越来越弱，直到失去反应，就产生胰岛素抵抗。

社会上许多人没有从肥胖的根本原因着手，减肥方法令人眼花缭乱，更有人病急乱投医，吃各种减肥药，试各种减肥方法，导致食欲减退、内分泌紊乱，即使体重降低了，但却牺牲了健康的身体。

为此，迫切需要一种基于人体健康营养的基础，从改变人们的生活方式着手，真正引导人们用营养健康方法，达到健康减肥效果。

发明内容

本发明的目的是提供一种可健康清体的分解脂肪减肥配方及方法，通过合理的饮食结构、补充充足维生素和矿物质、保证每天的运动量与饮水量，降低人体体重。该方法不激发人体的饥饿基因，建立了身体新的苗条记忆系统，养成管理良好的体重与生活习惯。具有不节食、不剧烈运动、不反弹等特点，减肥的同时，有效改善血压、血脂等症状，真正做到科学、安全、健康、有效地减肥。为实现上述功能，本发明的上述技术问题主要是通过下述技术方案得以

解决的：

本发明公开了一种可健康清体的分解脂肪减肥配方，其特征在于饮食包括蛋白营养粉，膳食纤维粉,白煮鸡蛋，豆腐干；

营养素包括多维片,磷脂亚麻酸胶囊，葡萄籽维生素C片钙力镁片，茶蓟椰橄片，VC，益生菌；

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素。

本发明还公开一种可健康清体的分解脂肪减肥方法，包括清体期、纤体期和新陈代谢调整期三个时期，每个时期循序渐进，每个时期包括调整合理的饮食结构、补充充足优质维生素和矿物质、保证每天的运动量与饮水量三个方面，具体方法如下：

A、清体期

a、调整合理的饮食结构

在清体期中，调整平时一日三餐饮食结构，饮食结构中碳水化合物的比例为百分之二十，蛋白质的比例为百分之七十，脂肪的比例为百分之十；

b、补充充足优质维生素和矿物质

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素；

c、保证运动量与饮水量

每天饮用2升以上水，并开展1小时以上体能运动；

B、纤体期

a、调整合理的饮食结构

在纤体期中，将清体期中的一日三餐的饮食习惯改为一日早晚两餐，并降低饮食结构中碳水化合物的比例至15％、提高蛋白质的比例至75％；

b、补充充足优质维生素和矿物质

每天补充1100-1500毫克维生素A、2-2.5毫克维生素B1、2-4毫克维生素B2、13-19毫克维生素B3、100-1000毫克维生素C、100-400毫克钙元素、50-250毫克镁元素、5-15毫克铁元素、5-20毫克锌元素、1-9毫克锰元素；

c、保证运动量与饮水量

每天饮用2升以上水，并开展1小时以上体能运动；

C、纤体期

a、调整合理的饮食结构