[发明专利]一种腰背部肌肉动态运动锻炼装置及其方法

说明书

技术领域

本发明涉及一种体育运动锻炼器材，尤其是一种针对腰背部肌肉进行运动锻炼的装置。

背景技术

因为长时间坐姿成为现代人的工作和生活方式，腰背部肌肉缺乏锻炼导致亚健康问题，一定程度影响到相当多人群的工作和生活质量。既然是运动缺乏造成的亚健康状态，那么，通过运动锻炼恢复到健康状态也是较优的选择。诸多运动方式中，源自欧洲挪威的红绳(Redcord)悬吊训练运动康复方式，其快速有效性最为全球所认可。

但是，红绳(Redcord)悬吊训练的是一个较为复杂的运动康复体系，其锻炼目标不仅仅是腰背部肌肉，而是涉及全身骨骼肌肉系统的训练，而且需要进行诊断、方式选择和渐进式难度递增等专业性问题的处理，导致使用者对专业辅导的依赖度较大难以独立完成，需要一定的场地条件，并且需要专门的人员进行辅导协助才能完成运动，一般只适宜在康复医院和运动康复会所等类似条件下使用；完成训练及来去路程需要较长的整体耗时，由于现代人生活节奏快而时间呈碎片化，所耗时间和费用，能承担的人群比例较少，特别是轻微症状的亚健康者，绝大多数人因为负担工作任务和照顾家庭责任，只能忽视自身健康问题，如此长时间积累到严重影响健康，对家庭和社会所造成的损失严重。

发明内容

为了解决上述弊端，本发明所要解决的技术问题是，提供一种针对腰背肌肉的动态锻炼的家用器具及其借助该器具进行锻炼的方法，简便易行，使用者无需旁人协助即可借助该器具自主完成锻炼。为了解决上述技术问题，本发明采用的技术方案是，一种腰背部肌肉动态运动锻炼装置，其特征在于，该装置包括两个悬吊件；还包括设置于两个悬吊件之间的升降驱动机构；所述升降驱动机构的两侧固接两个向两侧探出的悬吊基座件，两个悬吊基座件柔性连接两个悬吊件，两个悬吊件悬垂于升降驱动机构的两侧；升降驱动机构通过两个悬吊基座带动两个悬吊件上下往复运动。

优选地，所述升降驱动机构设置升降行程调整机构和升降速度调整机构。

上述技术方案中，两个悬吊件可以是布带，布带两端系于悬吊基座件上构成所述柔性连接，或者悬吊件通过绳索吊装于悬吊基座件上构成所述柔性连接。仰卧姿态下使用者的两小腿分别悬吊在两个悬吊件上，升降驱动机构居中设置，位于使用者两腿之间。升降驱动机构通过两个悬吊基座带动两个悬吊件上下往复运动的过程中，其对使用者小腿构成了一个不稳定的动态、主动支撑体系。拉伸肌肉、促进血液循环、促进脑脊液循环，有利于消除疲劳、促进睡眠、为运动奠定基础。使用者在这种体系下进行的针对性力量训练，作用点(小腿)基于不稳定的支撑平面上，并伴随支撑平面自动进行的主动托举/下降的动态变化，加大了训练的难度，提高了参与工作的腰背肌肉的投入，加大了对机体的刺激，尤其是核心区域深层小肌群，进而提高其核心力量；同时能够激发腰背肌肉各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力；从而无需旁人协助即可自主完成锻炼过程，使腰背肌肉得到充分、高效的锻炼。

优选地，所述装置包括两个布带式的悬吊件；还包括设置于两个悬吊件之间的升降驱动机构；所述升降驱动机构的两侧固接两个向两侧探出的悬吊杆，两个布带式悬吊件的顶部连接在两个悬吊杆上，悬吊杆外侧设有避免悬吊件脱落的限位件，两个悬吊件悬垂于升降驱动机构的两侧；升降驱动机构通过两个悬吊杆带动两个悬吊件上下往复运动；所述升降驱动机构采用电机驱动的滚珠丝杆，所述升降驱动机构设有单片机控制机构。作为进一步地优选，所述装置包括底座和顶板，两根光轴固接底座和顶板构成主体支承机架；底座与顶板之间的光轴上还设有位于上方的活动板和位于下方的固定板，活动板通过直线轴承套装于两光轴上，固定板固装于两光轴上；位于固定板和底座之间的驱动电机吊装于固定板上；驱动电机的转轴通过联轴器联接滚珠丝杆，滚珠丝杆两端分别装置在固定板和顶板的轴承座内，丝杆螺母固接活动板；活动板上固装向两侧探出的悬吊杆，两个布带式悬吊件的顶部连接在两个悬吊杆上，悬吊杆外侧设有避免悬吊件脱落的限位环。使得装置体积小巧便携经济，便于实现升降驱动机构的居中设置，工作可靠，简单易用。

上述装置的工作流程包括如下步骤：1.悬吊件上升；2.悬吊件暂停3～5秒；3.悬吊件下降；4.悬吊件暂停3～5秒；装置依照上述步骤1～4循环动作5～10分钟。

优选地，结合上述装置的工作流程，使用者至少可以采取下述人体动作配合锻炼：

A.被动抬腿：使用者仰卧姿态，使用者的两小腿分别悬吊在两个悬吊件上随之升降；放松状态抬升双小腿，促进血液、脑脊液循环、拉伸肌肉、消除疲劳。