[发明专利]一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法及实现该方法的装置

权利要求书

1.一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法，其特征在于，包括如下步骤：

(S1)通过用户佩戴的心率监测设备获取该用户在静息状态下的静息心率；

(S2)提示用户进行YMCA台阶实验测试心肺耐力，采集用户在该测试运动后一分钟内的最小心率；

(S3)根据步骤(S2)采集的最小心率和用户的基本信息，对用户的心肺耐力进行分级，确定用户的心肺耐力等级；

(S4)基于ACSM指南的进展原则，通过心肺耐力等级确定用户的有效运动的靶心率区间；

靶心率区间＝(220-年龄-静息心率)*期望强度％+静息心率，

所述期望强度分为40％～60％的低强度区间、50％～70％的中强度区间、60％～80％的高强度区间；

(S5)在用户运动过程中实时监测用户的心率波动情况，提示用户将运动时的心率控制在自身的有效运动心率区间内，并记录用户在运动后的RPE评分；

(S6)根据RPE评分优化用户的运动强度及靶心率区间：

设定一RPE评分的标准值，当用户在运动后的RPE评分低于该标准值时，每低1分则上调靶心率区间Xbpm，当用户在运动后的RPE评分高于该标准值时，每高1分则下调靶心率区间Xbpm，其中，3≤X≤8，且X为整数。

2.根据权利要求1所述的一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法，其特征在于，所述步骤(S1)中获取静息心率的方式为提示用户放松静坐并计时5分钟，通过心率监测设备监测第6分钟内用户的心率数据，并选择其中最低的数值作为静息心率。

3.根据权利要求1所述的一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法，其特征在于，所述步骤(S2)中测试心肺耐力时，当监测的心率达到85％年龄预测最大心率时，终止测试，并在所述步骤(S3)中将该用户的心肺耐力分级为最低等级；

其中，年龄预测最大心率＝220-年龄。

4.根据权利要求1～3任一项所述的一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法，其特征在于，所述步骤(S5)中，提示用户将运动时的心率控制在自身的有效运动心率区间内的具体方法为：

在用户运动时通过其佩戴的心率监测设备实时监测用户的心率变化，当用户的实时心率不满足已确定的有效运动心率区间时，向用户发出报警提示，并在用户的实时心率超过已确定的有效运动心率区间上限时，同时中止正在进行的运动进程。

5.根据权利要求1～3任一项所述的一种基于心肺耐力等级和RPE反馈的有效运动评测方法，其特征在于，每间隔一设定周期，根据用户在前一周期内所记录的运动数据，重新测算并评价用户的运动强度和靶心率区间。

6.实现如权利要求1～5任一项所述方法的装置，其特征在于，包括：

通讯模块，用于连接心率监测设备及外部设备，并与之进行数据传输；

运动数据采集模块，用于从心率监测设备获取所需要的运动数据信息；

核心处理模块，与通讯模块和运动数据采集模块连接，用于对数据信息进行处理，测算并评价用户的心肺耐力、运动强度及靶心率区间；

运动自评模块，与核心处理模块连接，用于向用户提供RPE测评并记录RPE评分；

运动指导模块，与核心处理模块连接，用于向用户提供报警提示；

显示模块，与核心处理模块连接，用于为用户呈现直观的运动数据及状态信息；

输入模块，与核心处理模块连接，用于用户互交操作；

以及存储模块，与核心处理模块连接，用于存放数据信息。

7.根据权利要求6所述的装置，其特征在于，还包括：

运动动作库，与核心处理模块连接，用于为用户提供标准的运动动作指导。