[发明专利]一种代餐粉以及应用该代餐粉的瘦身方法

说明书

本发明公开了一种健康瘦身方法和一种辅助健康瘦身的代餐粉。所述代餐粉与90℃以上的白开水按照1∶10的比例冲泡，浸泡15分钟即可食用。本发明提供的一种健康瘦身方法，采用科学的减肥方法，提供人体所需的营养物质，通过加快人体新陈代谢，增加脂肪消耗，按照本发明的健康瘦身方法长期坚持能够达到瘦身塑型、控制体重的效果。

技术领域

本发明涉及一种减肥方法，尤其涉及一种健康瘦身方法和一种辅助健康瘦身的代餐粉。

背景技术

现代人由于工作原因，三餐不定时、熬夜，导致身体的新陈代谢减慢，脂肪囤积，造成肥胖。人们尝试各种方法减肥瘦身，希望能够减掉脂肪、保持住身材，但是屡屡失败。事实上，运动是最好的健康减肥塑形的方式，但是很少有人能够坚持下去，而且由于工作等其他原因，常常没有时间去做。节食的方式虽然省时省力，但是有损健康，而且效果不好。节食最大的反应就是带给人强烈的饥饿感，严重的饥饿感会使人进食更多，多余的营养不能被消化吸收就会变成脂肪储存起来，甚至反弹的更厉害，最终导致减肥失败，身体也搞垮了。

为了维持正常身体的机能运作，每天的营养是必不可少的，身体会根据人体情况自动调节新陈代谢的速度，所以一定要采用健康的减肥方式，这样才是提高代谢速率的正确办法。维他命B族是促进人体新陈代谢的必要因子，维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，但是它们不易溶于水，因此不易储存在体内。加快机体的代谢速度，能够促进营养物质的吸收，防止多余的脂肪沉积，能够从根本上解决脂肪囤积的问题。

发明内容

为解决以上技术问题本发明提供了一种代餐粉以及应用该代餐粉的瘦身方法，包括以下步骤：S1、早餐：在食用代餐粉之前先喝一杯温开水，然后进食代餐粉，早餐在8：30以前完成；

S2、中餐：中餐吃八分饱，并且在12：30之前完成；

禁食食物：猪肉，煲汤及饮料，不喝酒，不吃零食及重口味的食物。

可食食物：去皮鸡肉，去肥牛肉，鱼肉，海鲜，脱脂牛奶及蔬菜。

S3、加餐：加餐时间在15：30-16：30分之间完成，食用低糖果蔬、鸡蛋或烘干的坚果；

S4、晚餐：在食用代餐粉之前先喝一杯水，然后进食代餐粉，晚餐在18：30 以前完成，之后不再进食。

优选的，所述低糖果蔬包括苹果、火龙果、黄瓜、西红柿中的一种或几种。

优选的，所述坚果每次用量不超过30g。

优选的，所述代餐粉由如下重量份的原料组成：紫米粉2-10份，玉米粉 2-10份，薏米粉5-15份，魔芋粉10-30份，南瓜籽粉2-8份，大枣粉2-10份，葵花籽粉2-10份，木耳粉3-10份，猴头菇粉2-10份，银耳粉5-15份，葛根粉10-30份，藕粉5-20份，山药粉1-8份，牛蒡粉1-8份，鹰嘴豆粉2-10份，黑豆粉5-20份，红豆粉10-30份，黄豆粉2-10份，糙米粉15-25份，苦荞麦粉5-15份，山楂干颗粒2-8份，胶原蛋白粉10-30份，冻干燕窝10-30份，大青叶粉0.5-2份，酵素粉5-15份，水苏糖1-5份，低聚果糖5-20份，小麦胚牙5-35份，燕麦片20-50份，晒干枸杞10-30份，黑芝麻5-30份，烘干白芝麻5-20份，蔓越莓干2-8份，葡萄干15-25份，黑玛卡粉10-40份，回春草粉10-40份。