[发明专利]一种武术身法、步法、腿法的训练器及训练方法

说明书

一种武术身法、步法、腿法的训练器，包括多个桩体、多个支承杆、多个防护板、多个横连接杆和多个斜连接杆，所述的多个桩体上端分别固定设置有站桩座，多个桩体下端分别固定设置有桩体底座，多个横连接杆分别设置在多个桩体之间，多个横连接杆的两端分别通过螺丝与多个桩体上部固定连接。多个斜连接杆分别按对应角度设置在多个桩体之间，多个斜连接杆的上下端分别通过螺丝与多个桩体固定连接，多个支承杆的上端分别与中间的桩体上部通过螺丝固定连接，多个支承杆的下端固定设置在地面上，多个防护板分别固定设置在多个横连接杆的上端面上。本发明通过桩法训练，训练者在地面实战时站立更稳定，步法更灵活，重心转换更迅速，更加适应实战需求。

技术领域

本发明涉及体育运动器械，特别涉及一种具有训练人的身法、步法、腿法及身体平衡稳定性的训练器及训练方法。

背景技术

在武术体育训练当中，其中身体的平衡稳定性训练比较重要，因为此项训练可以练习训练人员的平衡力，从而使训练人员可以做一些武术体育当中的高难度动作，梅花桩是锻炼人的稳定性和平衡力的最佳训练工具。梅花桩其难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。

梅花桩所用木桩，直径大约3-5寸，下面一段埋于地下，以求稳固。上半截高出地面，用于练功。而且，桩与桩的间距都有尺寸要求。由于有较严格的埋设要求，使梅花桩栽桩花费大，栽桩后，不仅要占据较大一块地面。目前，当武馆、健身房以及其他武术爱好者要进行相应训练时，只能在室外土质地面上埋上9个或者更多的木桩进行训练。这种训练方法不但受场地影响很大，而且桩与桩之间没有防护，如果训练人从桩上掉下来的话，很容易造成摔伤。

发明内容

本发明的目的是针对上述问题，提供一种武术身法、步法、腿法的训练器，该训练器结构简单，组装方便，完全可以改变传统的梅花桩栽桩方法，能达到安桩迅速、灵活，随时随地练功使用的效果。

本发明的另一目的是提供一种武术身法、步法、腿法的训练方法，该方法简单实用，可大大提高身体的平衡稳定性。

采用的技术方案是：

一种武术身法、步法、腿法的训练器，包括多个桩体、多个支承杆、多个防护板、多个横连接杆和多个斜连接杆，所述的多个桩体上端分别固定设置有站桩座，多个桩体下端分别固定设置有桩体底座，多个桩体分别横向和纵向等间距平行排列。所述的多个横连接杆分别设置在多个桩体之间，多个横连接杆的两端分别通过螺丝与多个桩体上部固定连接。所述的多个斜连接杆分别按对应角度设置在多个桩体之间，多个斜连接杆的上下端分别通过螺丝与多个桩体固定连接。所述的多个支承杆分别设置在多个桩体的四边外侧，多个支承杆的上端分别与中间的桩体上部通过螺丝固定连接，多个支承杆的下端固定设置在地面上。所述的多个防护板分别固定设置在多个横连接杆的上端面上。

所述的多个桩体为九个桩体，九个桩体分别横向和纵向等间距呈“田”字形平行排列，多个支承杆为四个支承杆，多个防护板为四个防护板。

本发明的训练方法是：为方便描述，将九个桩编号，并且按照现代人的习惯定义方向为：上北下南左西右东。

训练步骤一：左脚站在Ⅰ号桩上，右脚站在Ⅱ号桩上，面向前方，做好训练准备；

训练步骤二：右脚上一步，由Ⅱ号桩上到Ⅴ号桩，面向前方，形成右实战式；

训练步骤三：左脚上一大步，由Ⅰ号桩上到Ⅶ号桩，面向前方，形成左实战式；

训练步骤四：右脚上一步，由Ⅴ号桩上到Ⅷ号桩，面向前方；

训练步骤五：以右脚为支点，左脚从Ⅶ号桩转步到Ⅸ号桩，同时转身180°面向前方；

训练步骤六：右脚上步，由Ⅷ号桩上到Ⅴ号桩，面向前方，形成右实战式；

训练步骤七：左脚上一大步，由Ⅸ号桩上到Ⅲ号桩，面向前方，形成左实战式；