[发明专利]一种自由组合型身体素质训练装置以及训练方法

说明书

本发明公开了一种自由组合型身体素质训练装置以及训练方法，包括包括底座、四个支撑垫以及承载框，所述四个支撑垫位于底座底部，承载框位于底座上，所述承载框内可安置跑步训练机构，所述底座上具有多功能锻炼单元、手臂锻炼单元。本发明的有益效果是本技术方案提供一种针对不同锻炼项目的通用型多功能锻炼器械，这种器械可满足多数锻炼所需，并本技术提供了一种较为科学的锻炼方式，有效的帮助人们进行锻炼。

技术领域

本发明涉及训练装置领域，特别是一种自由组合型身体素质训练装置以及训练方法。

背景技术

随着社会的不断发展，人们的生活得到提高，人们对各种食物比较敢兴趣，为此高脂肪高能量的食物被摄入人体内，长期摄入这种食物会导致人体发胖，机能下降，如果缺乏锻炼，则会导致身体防御力下降，从而导致各种疾病的入侵。

目前的锻炼器械主要是单一性的，针对身体的不同部位则需要不同的器械，而这些器械较为繁杂，如果对多项锻炼有所需求，则需要购买较多的不同种类的器械，器械种类的较多，就此需更更多的放置面积，综合上述，目前的锻炼器械造价高，占地面积大，摆放难等诸多问题需要解决。

发明内容

本发明的目的是为了解决上述问题，设计了一种自由组合型身体素质训练装置以及训练方法。

实现上述目的本发明的技术方案为，一种自由组合型身体素质训练装置以及训练方法，包括底座、四个支撑垫以及承载框，其特征在于，所述四个支撑垫位于底座底部，承载框位于底座上，所述承载框内可安置跑步训练机构，所述底座上具有多功能锻炼单元、手臂锻炼单元；

所述多功能锻炼单元主要由两用型架体组件、限位组件、总高度调节组件、活动臂调节组件以及总高度调节组件；

其中，两用型架体组件主要包含：一对门型架、若干加强梁体柱、底部连接柱以及基板；

所述一对门型架的架体壁面通过若干加强梁体柱均匀分布进行焊接，并底部连接柱横置于一对门型架底部，基板一体成型在底部连接柱上，便于对两用型架体组件的安装；

其中，总高度调节组件主要包含：一对驱动盒、一对电机、一对主动螺杆以及一对从动螺杆；

所述一对驱动盒位于底座上，一对主动螺杆与一对从动螺杆呈垂直相互啮合状态装配在一对驱动盒内，并一对电机置于驱动盒外部，与内部的一对主动螺杆连接，所述一对从动螺杆与基板底部进行连接；

其中，限位组件主要包含：一对轴架、一对轴体、一对齿轮、一对齿条以及一对电动推杆；

所述一对轴架置于底座上，一对轴体插装于一对轴架上，一对齿轮分别套装在一对轴体上，一对电动推杆位于底座上，并分别位于一对电动推杆一侧，一对齿条分别位于一对电动推杆的伸缩端上，所述基板两端与一对轴体进行连接，所述一对齿轮可与一对齿条啮合，实现对基板的限制。

一种自由组合型身体素质训练装置的训练方法，其特征在于，包含以下步骤：

S1：首先对全身预备运动，将跑步训练机构置于承载框上，进行热身运动，时间应控制在10-20分钟之内，以保证体力充足，准备做下一项运动；

S2：利用总高度调节组件对整体高度调节，满足合适的使用，并通过总高度调节组件中的活动臂做引体向上动作，以5组为目标，并每组为至少5个以上；

S3：利用限位组件对两用型架体组件放倒，并将其中组件中的活动臂压制小腿部位，做仰卧起座动作，以4组为目标，并每组至少10个以上；

S4:通过手臂锻炼单元对手臂灵活度进行练习，以5组为目标，并每组至少为15个。

进一步的，所述跑步训练机构，防滑式皮带、一对传动辊筒、马达、机架以及底座；