[发明专利]适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备及训练方法

权利要求书

1.一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，包括两根相互平行的纵杆（1），两个所述纵杆（1）的两端通过两根横杆（2）固定连接，两个纵杆（1）上表面的中部分别固定连接有两个立杆（3）的底端，其特征在于：两个所述立杆（3）上均开设有左右贯通的长孔（4），长孔（4）的两侧壁上均开设有穿孔（5），所述长孔（4）两侧壁上且位于穿孔（5）的左右两侧均开设有导向轨（6），每个导向轨（6）的内部均卡接有两个导向块（7），导向块（7）远离导向轨（6）一侧面上焊接的挂环（8）上系有连接绳（9）的一端，长孔（4）的内部还设置有两个上下分布的固定套（10），两个所述固定套（10）之间通过两个布袋（11）固定连接，两个布袋（11）分别对应两个穿孔（5），两个布袋（11）的内部均放置有第一磁性板（12），布袋（11）所对应的长孔（4）侧壁上的四个连接绳（9）的另一端分别缝制在布袋（11）的四角，立杆（3）正面和背面且位于对应穿孔（5）四角的外侧均固定连接有螺杆（13），四个螺杆（13）之间设置有活动板（14），且四个螺杆（13）分别插接在活动板（14）四角开设的通孔（15）内，四个螺杆（13）上且位于活动板（14）远离立杆（3）的一侧均螺纹连接有螺母（16），且螺母（16）靠近活动板（14）的一侧面与活动板（14）接触，活动板（14）靠近立杆（3）的一侧面粘接有第二磁性板（17）；

每个所述长孔（4）内两布袋（11）中的第一磁性板（12）相对侧面为不同极性，两个第一磁性板（12）相背的侧面分别与对应的两个第二磁性板（17）为相同极性，第二磁性板（17）的面积与穿孔（5）的面积相同；

所述导向轨（6）底壁的中部开设有从上至下依次排布的销槽（20），各个销槽（20）之间的距离为三厘米，且位于顶部的销槽（20）内插接有销柱（21）。

2.根据权利要求1所述的适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，其特征在于：所述穿孔（5）的长度与长孔（4）的长度相同，穿孔（5）的长度范围为五十至七十厘米。

3.根据权利要求1所述的适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，其特征在于：所述布袋（11）的长度范围为二十五至三十厘米，第一磁性板（12）的长度与宽度范围分别为二十五至三十厘米和八至十二厘米，第二磁性板（17）的宽度为第一磁性板（12）宽度的三倍，固定套（10）为松紧带且直径范围为十五至二十五厘米。

4.根据权利要求1所述的适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，其特征在于：所述导向轨（6）的长度与穿孔（5）的长度相同，且导向轨（6）和导向块（7）的截面均呈凸字形，连接绳（9）为尼龙绳，第一磁性板（12）和第二磁性板（17）均为磁铁板。

5.根据权利要求1所述的适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，其特征在于：所述固定套（10）外侧面的两侧分别缝制有子贴（18）和母贴（19）。

6.根据权利要求1-5项中任一项所述的适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备的训练方法，其特征在于：使用时，将哑铃推举凳放在两个横杆（2）之间，转动螺母（16）调节活动板（14）在螺杆（13）的位置，活动板（14）的侧面均匀四个螺母（16）接触可确定活动板（14）处于垂直状态，使用者坐在推举凳上，两个立杆（3）分别位于人身体的左右两侧，参照自身肩高，调节销柱（21）的位置，使固定套（10）适应自己肩高，手臂套在两个固定套（10）内，手心向自己面前，两个布袋（11）分别位于小臂前后，由陪练人员将哑铃放在使用者手上，进行哑铃推举动作，伴随锻炼的深入，向外拧螺母（16），使活动板（14）远离布袋立杆（3）侧面，斥力减弱，使用者得到的辅助减少，需要依靠自身稳定性进行锻炼，实现循序渐进的哑铃推举稳定性训练；

自己单独训练时，将连接绳（9）的一端从挂环（8）上解下，人手臂套上固定套（10）在长孔（4）内有更大的活动空间，自己手持哑铃将手臂置于长孔（4）内进行锻炼。