[发明专利]适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备及训练方法

说明书

本发明属于健身器械技术领域，公开了一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备及训练方法。该适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，包括两根相互平行的纵杆，两个所述纵杆的两端通过两根横杆固定连接，两个纵杆上表面的中部分别固定连接有两个立杆的底端，两个所述立杆上均开设有左右贯通的长孔，长孔的两侧壁上均开设有穿孔，所述长孔两侧壁上且位于穿孔的左右两侧均开设有导向轨。该适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，针对哑铃推举时的手臂运动轨迹进行设计，利用磁铁同极相斥的原理为使用者手臂提供助力支撑，帮助使用者以正确姿势完成哑铃推举，且通过改变第一磁性板和第二磁性板的距离实现锻炼使用者稳定性的目的。

本申请是申请日为2018年07月25日，申请号为CN201810823165.7的发明名称为一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备的分案申请。

技术领域

本发明涉及健身器械的技术领域，具体为一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备及训练方法。

背景技术

哑铃推举是三角肌锻炼的有效动作，采用坐姿，主要锻炼三角肌尤其是该肌中部，以及斜方肌上部、前锯肌和肱三头肌，作为初学者来说，控制上肢稳定性是哑铃推举首先遇到的难题，动作过程需要保持小臂与地面基本垂直，而新手稳点性较差，难以维持正确动作，前倾动作会从胸肌和肱二头肌处借力，后倾会过多依赖背阔肌，无法对三角肌实现有效的训练，难以使三角肌得到足够的刺激，进而冲击大重量，中国专利(公告号CN107349557A)公开了一种推举训练装置，包括第一支架、第二支架和连接杆，第一支架由水平J形杆、竖直J形杆和竖向杆一体成型，第一支架中水平J……，当训练者进行坐姿推举训练时，限位杆可以旋转并卡在卡槽内进行限位固定，从而对背靠板提供良好的支撑固定作用，但是该专利针对坐姿推举只能提供简单的导向功能，实际与前倾后倾借力无区别，对使用者的稳定性锻炼毫无益处，脱离器械后稳定型依然很差，但事实上坐姿推举的后期训练是脱离器械实现大重量自由推举，所以锻炼者哑铃推举中的稳定性是一定要得到足够锻炼的，而如何帮助初学者循序渐进的锻炼稳定性是有待解决的问题。

发明内容

(一)解决的技术问题

针对现有技术的不足，本发明提供了一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，具备辅助使用者循序渐进的锻炼坐姿推举稳定性、减少对器械的依赖等优点。

(二)技术方案

为实现以上目的，本发明通过以下技术方案予以实现：一种适用于哑铃推举初学者的稳定性训练设备，包括两根相互平行的纵杆，两个所述纵杆的两端通过两根横杆固定连接，两个纵杆上表面的中部分别固定连接有两个立杆的底端，两个所述立杆上均开设有左右贯通的长孔，长孔的两侧壁上均开设有穿孔，所述长孔两侧壁上且位于穿孔的左右两侧均开设有导向轨，每个导向轨的内部均卡接有两个导向块，导向块远离导向轨一侧面上焊接的挂环上系有连接绳的一端，长孔的内部还设置有两个上下分布的固定套，两个所述固定套之间通过两个布袋固定连接，两个布袋分别对应两个穿孔，两个布袋的内部均放置有第一磁性板，布袋所对应的长孔侧壁上的四个连接绳的另一端分别缝制在布袋的四角，立杆正面和背面且位于对应穿孔四角的外侧均固定连接有螺杆，四个螺杆之间设置有活动板，且四个螺杆分别插接在活动板四角开设的通孔内，四个螺杆上且位于活动板远离立杆的一侧均螺纹连接有螺母，且螺母靠近活动板的一侧面与活动板接触，活动板靠近立杆的一侧面粘接有第二磁性板。

优选的，所述穿孔的长度与长孔的长度相同，穿孔的长度范围为五十至七十厘米，适应人进行推举时手臂的运动范围。

优选的，每个所述长孔内两布袋中的第一磁性板相对侧面为不同极性，两个第一磁性板相背的侧面分别与对应的两个第二磁性板为相同极性，第二磁性板的面积与穿孔的面积相同。