[发明专利]用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法及设备

说明书

本发明公开了一种用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法及设备，其中该方法包括：检测用户的实时运动心率和实时配速；根据实时运动心率和运动负荷计算模型累积计算用户当前连续运动过程中的运动负荷；获取用户的阈值配速；计算用户的实时配速相对于阈值配速的比值，并根据该比值相应地分配有氧运动负荷和无氧运动负荷的占比，以计算出有氧运动负荷和无氧运动负荷；分别根据有氧运动负荷和无氧运动负荷，评估用户在运动过程中的有氧运动效果和无氧运动效果；然后，根据有氧运动效果和无氧运动效果评估恢复时间；通过上述方法，使得评估结果相对准确、客观，为用户提供理想的运动参考数据，进而为用户合理安排训练强度提供参考依据。

技术领域

本发明涉及跑步运动指标评估技术领域，尤其涉及一种用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法及设备。

背景技术

由于跑步运动不受场地、器材等因素的制约，跑步爱好者越来越多。跑步训练是一项长期的过程，少则几周，多则几年。几周实现短期目标，几年实现长期目标。在跑步运动中，如果想达到理想的运动目标，就需要在每次运动后对自己身体机能反应状态进行评估，以便检查本次运动是否合理，同时为安排下次运动计划提供依据。身体机能反应状态，可以从运动效果和恢复时间两个方面来度量，其中运动效果为基础。

因此，对于跑步运动者来说，需要实时监控每次运动后的运动效果，以确定单次运动是否达到预定目标，同时为制定下次运动目标提供基础参考数据。

发明内容

本发明的其中一目的是提供一种用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法，以为用户提供准确而稳定的运动数据，便于用户评估自己的运动效果。

本发明的另一目的是提供一种用于评估跑步运动中身体机能反应状态的设备，以为用户提供准确而稳定的运动数据，便于用户评估自己的运动效果。

为了实现上述目的，本发明公开了一种用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法，其包括运动效果的评估方法：

检测用户的实时运动心率和实时配速；

根据所述实时运动心率和运动负荷计算模型累积计算用户当前连续运动过程中的运动负荷，所述运动负荷包括有氧运动负荷和无氧运动负荷；

获取用户的阈值配速，所述阈值配速为达到乳酸阈值时对应的跑步配速；

计算用户的实时配速相对于所述阈值配速的比值，并根据该比值相应地分配所述有氧运动负荷和所述无氧运动负荷的占比，以计算出有氧运动负荷和无氧运动负荷；

根据有氧运动负荷，评估用户在运动过程中的有氧运动效果；

根据无氧运动负荷，评估用户在运动过程中的无氧运动效果。

与现有技术相比，本发明用于评估跑步运动中身体机能反应状态的方法，包括对运动效果的评估方法，在评估运动效果时，首先会根据用户的实时运动心率和实时配速累积计算总的运动负荷；然后，根据实时配速与阈值配速的比值，分别有氧运动负荷和所述无氧运动负荷的占比，从而分别计算出有氧运动负荷有无氧运动负荷，然后分别根据有氧运动负荷和无氧运动负荷评估用户在当前运动时间段内的有氧运动效果和无氧运动效果；由此可知，有氧运动效果和无氧运动效果的评估是以有氧运动负荷和无氧运动负荷为基础数据，而有氧运动负荷和无氧运动负荷又是通过用户的实时心率、实时配速和阈值配速这些客观数据计算得来，因此，评估结果相对准确、客观，为用户提供理想的运动参考数据。

较佳地，有氧运动效果和无氧运动效果的定性评估方法包括：设置包括若干等级的第一特征名，以用于评估不同的有氧运动效果和无氧运动效果。