[发明专利]一种编创双心康复呼吸法

权利要求书

1.一种编创双心康复呼吸法，其特征在于：共分为三组呼吸方法，即康复呼吸的方法为：

A：第一组为“一四二呼吸法”，主要功效是消积聚，祛除心火，缓解心疼、腹疼，其具体步骤为：

1、呼吸方法，大约2-3分钟：

站姿：双脚开立、与肩同宽，上身稍微后仰，双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼；

呼吸节奏：鼻吸口呼，吸1拍，屏气4拍，呼气2拍，吸气的时候，腹部凸起，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满，呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，腹部凹下去，体会横膈膜的一起一伏，一次连续做10个，大约2-3分钟，在此过程中用柔和音乐或不用音乐都可；

2、作用机理：通过气沉于小腹，屏气等动作协调植物神经机能，改善内脏生理活动，使心神宁静，安和五脏，使真气在胸腹间相应的降、升，以达到心肾相交、水火既济，起到壮丹田之气、强腰固肾的效果，通过调整呼吸来入静，当精神全部集中到呼吸上来时，意念自然也就安定了，可有效的吸入大自然的清气，呼出体内浊气，祛除心火；

B：第二组为“火呼吸”，主要功效是吐故纳新、改善心肺功能，疏通经络、活血化瘀、调节阴阳，血脉通畅，气血调和，其具体步骤为：

1、呼吸方法，大约6-7分钟：

站姿：两脚分开与肩同宽，闭上眼睛，跟随节奏，上下抖动身体；

呼吸节奏：鼻吸口呼，用鼻子急速吸气两下，腹部隆起，用嘴快速的呼出，发呵音，并且最后几次吐气要从腹腔和胸腔用力的将所有的气吐出来，同时弯腰挤压使之吐的更加彻底；

2、作用机理：行气和发声是中医导引术式中的重点，用鼻子急速吸气两下，腹部隆起，用嘴快速的呼出，发“呵”字诀，具有泻出心之浊气，调节心脏功能的作用，调息或发声的训练可起到行气活血的功效，真气是血液运行的动力，而呼吸是体内真气运行的主要动力，通过主动的吐故纳新，可以改善调节人体的心肺功能；火呼吸锻炼可以挤压 胸腔，改善胸腔的内压，按摩心肺，促进心肺气血运行，以气来催力，以气运身，气为阳，血为阴，气行则血行，练习时以运气为主，意识、呼吸、动作密切配合，修养内气，积蓄内劲，则使内气充盈鼓荡，周身内劲增长则身体阳气充足，气贯全身，以达到温通心阳的疗效，身体上下抖动，通过全身的抖动，能使精神抖擞，全身精气神重新分布，血脉通畅，气血调和，气血运行正常，心血充盈，则心宁神安；

C：第三组为“一零八呼吸法”，主要功效是疏通督脉，振奋阳气，激发海底轮功效，其具体步骤为：

1、呼吸方法，大约5-6分钟；

站姿：双腿并拢，膝盖微弯，闭着眼睛，感觉完全和自己在一起；

身体节奏：以腰为轴，提肛缩阴，腹部发力（感觉力的方向从会阴向肚脐），翘臀，复原时腹部平坦，数108次，感觉能量从海底轮上来的，沿着脊柱朝上的，不是朝前的；

2、作用机理：针对心脏病患者常见的心气不足、心阳不振之证，着重活动整个脊柱，尾闾内夹，命门后凹，打开大椎的功法动作，以达到疏通督脉之经气，振奋全身之阳气的效果；以腰为轴的运动方式则有助于加强肾和命门的功能，气沉丹田则心肾相交，水火既济，则肾精充实，肾气旺盛，练习中意识引动形体要求患者用心自我体验本体感觉的变化，现代医学认为这种本体感觉的体验会引起相关运动中枢兴奋，兴奋经传出神经传至有关效应器，能引起难以觉察的运动动作感觉，具有强化运动神经通路。