[发明专利]一种编创双心康复呼吸法

说明书

本发明公开了心脏运动康复技术领域的一种编创双心康复呼吸法，着重针对心脏、肺脏进行练习，结合现代体适能概念和原理。同时体现“调身”“调息”“调心”三者结合。编创双心康复呼吸法同时兼顾活血通脉和安神定志，体现“双心同调”理论。可以进一步改善患者身心康复效果及提高生活质量，且安全性良好，同时，是一种良性的心理引导，有利于排除思想杂念，提高功法的锻炼效果，是一种积极为目标努力实践的行动力量。海底轮脉轮使我们追求在物质世界生存的热情，在逆境中求生存的意志及确保后代繁衍的基本能力，带来安全感及稳固的感觉，使我们体验到物质生活的丰硕和心灵上的满足快乐感受。

技术领域

本发明涉及心脏运动康复技术领域，具体为一种编创双心康复呼吸法。

背景技术

临床研究发现心血管病患者伴发精神心理障碍的比率较高，多以焦虑、抑郁为主，患者发生心肌梗死后抑郁的发病率是普通人群的3倍，抑郁及焦虑都是心脏疾病发病的独立危险因子^【1】。心血管病患者同时合并抑郁、焦虑、惊恐、悲观等精神心理问题的现象在临床上十分常见。这些精神心理问题不仅可引发或加重心血管病，甚至可诱发心血管不良事件的发生。“双心”异常是目前国内外心血管病学界关注的重点和热点。

国内专家《在心血管科就诊病人的心理处方中国专家共识》中已明确提出联合应用抗焦虑抑郁药治疗。但多药联用不仅增加了药物副作用和不良反应的发生率，同时加重患者的心理及经济负担。有研究发现抗抑郁药可能会引起一些副作用，如心肌缺血、体位性低血压、心律失常、心动过缓等，镇静催眠药可使患者产生依赖性和成瘾性^【2-3】。基于《内经》中提出“心主神明”、“动而阳”理论^【4】，根据传统太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等传统中医运动康复、中医经络、印度阿育吠陀医学三脉七轮^【5】编创双心康复呼吸法，讲究松紧自然、动静相兼的练功康复方式，练习时呼吸、导引、意念相配合，动作柔顺，自然，通畅的原则，让心脏病患者容易掌握、学会，积极主动地尽早、安全、有效开展心脏康复运动，从而发挥“心主神志”的正常功能。同时振奋阳气，心阳振奋则心肌缺血得到改善，实现心血管和精神心理的“双心康复”，改善心脏病患者身心康复及提高生活质量，现代心脏运动康复内容包括有氧耐力训练、抗阻运动训练和伸展运动等，如功率车，弹力带操、哑铃操等，改善肌肉协调性和代谢，提高运动能力，但是这种康复方法没有着重针对方向，训练康复效果不太理想，为此，我们提出一种编创双心康复呼吸法。

发明内容

本发明的目的在于提供一种编创双心康复呼吸法，以解决上述背景技术中提出的问题。

为实现上述目的，本发明提供如下技术方案：一种编创双心康复呼吸法，共分为三组呼吸方法，即康复呼吸的方法为：

A：第一组为“一四二呼吸法”，主要功效是消积聚，祛除心火，缓解心疼、腹疼，其具体步骤为：

1、呼吸方法，大约2-3分钟：

站姿：双脚开立、与肩同宽，上身稍微后仰，双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼；

呼吸节奏：鼻吸口呼，吸1拍，屏气4拍，呼气2拍，吸气的时候，腹部凸起，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满。呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，腹部凹下去，体会横膈膜的一起一伏，一次连续做10个，大约2-3分钟，在此过程中用柔和音乐或不用音乐都可；

2、作用机理：通过气沉于小腹，屏气等动作协调植物神经机能，改善内脏生理活动。使心神宁静，安和五脏，使真气在胸腹间相应的降、升，以达到心肾相交、水火既济，起到壮丹田之气、强腰固肾的效果，通过调整呼吸来入静，当精神全部集中到呼吸上来时，意念自然也就安定了。可有效的吸入大自然的清气，呼出体内浊气，祛除心火；

B：第二组为“火呼吸”，主要功效是吐故纳新、改善心肺功能，疏通经络、活血化瘀、调节阴阳，血脉通畅，气血调和，其具体步骤为：