[发明专利]一种睡眠管理方法及装置

说明书

本发明公开了一种睡眠管理方法及装置，其中，方法包括：在进入新的睡眠评价周期时，获取用户的期望睡眠档案，并根据所述用户的期望睡眠档案确定每日初始睡眠计划；获取所述用户在所述睡眠评价周期内已规划的日程信息；实时获取所述用户的每日实际日程信息和在家中的状态信息；在每日的预设时间点，根据已规划的日程信息、每日实际日程信息和在家中的状态信息优化当日初始睡眠计划，以得到当日目标睡眠计划；根据所述当日目标睡眠计划输出睡眠提醒信息至所述用户。通过该技术方案，动态地安排睡眠时间，让用户拥有高质从容的生活作息。

技术领域

本发明涉及睡眠管理技术领域，更具体地，涉及一种睡眠管理方法及装置。

背景技术

在当今社会，人们长期生活在快节奏、高压力、精神高度紧张的环境下，出现睡眠问题的人数急剧增多并呈现持续上升的趋势。如何更科学合理有效地管理自己的睡眠问题成为不少人的难题。

现有的睡眠评价机制，用户会在当日起床时收到昨晚的睡眠质量评价，用户接下来的精神状态和内心想法将会被此结果影响，这会增加用户的心理负担(若结果显示睡眠质量不佳)，容易造成用户当天接下来的时间里状态不佳，影响用户工作学习生活。且现有的睡眠规划机制，为用户提供的作息安排固定且死板，缺少灵活应变的能力，在实际生活中可操作性极低，不能适应用户正常生活发生的种种状况。

发明内容

鉴于上述问题，本发明提出了一种睡眠管理方法和相应的装置，其可以将用户实际发生的生活日程信息融入到每日睡眠时间计划中，以便加强系统对突发事件的应对能力；以睡眠评价周期为单位产出睡眠质量评价，减轻频繁评价对用户心理的影响程度；更好地为用户提供可操性强的睡眠建议，从而解决用户渴望管理睡眠但又希望避免自身记忆负担、建议缺乏实际操作性、减少单日评价结果对用户产生负面影响等需求。

根据本发明实施例的第一方面，提供一种睡眠管理方法，所述方法包括：

在进入新的睡眠评价周期时，获取用户的期望睡眠档案，并根据所述用户的期望睡眠档案确定每日初始睡眠计划；

获取所述用户在所述睡眠评价周期内已规划的日程信息；

实时获取所述用户的每日实际日程信息和在家中的状态信息；

在每日的预设时间点，根据已规划的日程信息、每日实际日程信息和在家中的状态信息优化当日初始睡眠计划，以得到当日目标睡眠计划；

根据所述当日目标睡眠计划输出睡眠提醒信息至所述用户。

在一个实施例中，优选地，所述方法还包括：

记录所述睡眠评价周期内所述用户每日的睡眠情况；

在所述睡眠评价周期即将结束时，根据所述用户的每日睡眠情况输出睡眠质量评价信息。

在一个实施例中，优选地，所述方法还包括：

接收所述用户输入的反馈信息；

根据所述睡眠质量评价信息和所述反馈信息输出睡眠建议信息。

在一个实施例中，优选地，在每日的预设时间点，根据已规划的日程信息、每日实际日程信息和在家中的状态信息优化当日初始睡眠计划，以得到当日目标睡眠计划，包括：

在每日的预设时间点，根据已规划的日程信息、每日实际日程信息和用户在家中的状态信息确定是否可执行当日初始睡眠计划；

在确定不能执行当日初始睡眠计划时，修改所述当日初始睡眠计划，以得到所述当日目标睡眠计划；

在确定能执行当日初始睡眠计划时，将所述当日初始睡眠计划确定为所述当日目标睡眠计划。

在一个实施例中，优选地，所述期望睡眠档案包括以下至少一项：睡眠类型、起床时间、所述睡眠评价周期内的期望总睡眠时间；