[发明专利]一种提高幼儿运动能力的训练方法

权利要求书

1.一种提高幼儿运动能力的训练方法，所述训练方法包括如下步骤：

(1)对幼儿的运动能力进行评估；

(2)经过专业评测师的评估，给幼儿定制课程；

(3)在月末检验定制课程的效果；

(4)根据再次的评估结果，以及老师的建议来改善课程；

(5)再次进行月末评估，依次循环。

2.根据权利要求1所述的训练方法，其特征在于，幼儿为3岁以上幼儿。

3.根据权利要求1所述的训练方法，其特征在于，对幼儿的运动能力进行评估的指标包括：10M折返跑，立定跳远，网球掷远，双脚连续跳，平衡木，坐位体前屈。

4.根据权利要求1所述的训练方法，其特征在于，定制课程包括：

针对3-5岁儿童：

第一个月：反应跑；快速变向练习；冲刺跑；上下肢动作模式练习；

第二个月：袋鼠跳；弓箭步；连续爆发跳；纵跳(跳箱)；上下肢动作模式练习；

第三个月：手膝爬行；手脚爬行；横向螃蟹爬；双手抛空心球；网球掷远动作模式分解练习；

第四个月：低幅连续跳；高频快速跳；低频高幅连续跳练习；下肢协调练习；成绩提高练习；

第五个月：平衡板双脚站立；平衡软垫双脚站立；基础核心训练；软体平衡木训练；基础拉伸练习；

第六个月：冲刺跑+灵敏练习；双脚爆发跳(垂直/水平，45cm跳箱/跳远垫)；投掷提高练习；下肢协调提高练习(脚步动作)；平衡+核心练习；

针对5-6岁儿童：

第一个月：阻力跑；蜘蛛走；沙球投掷；靠墙半蹲；平衡木行走；跪姿下腰；

第二个月：阻力跑；蜘蛛走；沙球投掷；靠墙半蹲；平衡木行走；跪姿下腰；

第三个月：阻力跑；螃蟹爬；沙球障碍投掷；半蹲；平衡木侧走；跪姿下腰；

第四个月：阻力跑；螃蟹爬；沙球障碍投掷；半蹲；平衡木侧走；跪姿下腰；

第五个月：Z字跑；螃蟹走；沙球精准投掷；马步半蹲；平衡木行障碍走；跪姿下腰；

第六个月：阻力跑；螃蟹走；沙球精准投掷；马步半蹲；平衡木行走；跪姿下腰。